皮肤越来越黄的原因
皮肤越来越黄可能由多种因素导致，以下是一些常见的原因：
年龄增长：随着年龄的增加，肌肤会逐渐被氧化，就像苹果被氧化会发黄一样，皮肤也会出现类似的变化。
清洁不到位：如果皮肤表层堆积了很多死皮和污垢，就像家里没洗干净的碗会发黄，皮肤也会变得暗黄。
熬夜：每晚11点之后睡觉，会影响肝胆的排毒功能，导致皮肤发黄。
食物因素：过多摄入胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等富含胡萝卜素的蔬菜瓜果，可能引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后。
疾病因素
黄疸：胆红素代谢障碍引起血清内胆红素浓度升高，会出现不同程度的皮肤黄染，如巩膜、皮肤等处可能出现橘黄色、黄绿色、暗黄色等变化。
肝脏疾病：特别是黄疸型肝炎，会导致血液中的胆红素水平升高，引起全身皮肤，包括眼睛巩膜的黄染。
皮肤衰老
随着年龄的增大，皮肤表面老化，脸色泛黄，没有光泽，呈现出“黄脸婆”状态。
青年女性由于压力、环境因素、身体状况、不良生活习惯等容易促进皮肤衰老，也会造成面色发黄。
其他因素
长期服用含黄色素的药物后可能引起巩膜、皮肤变黄。但只要停用相关药物，黄色就会逐渐消退。
基底膜带和真皮浅层蛋白质的羰基化可能是导致真皮层发黄的根本原因。
调理皮肤变黄的方法
以下是一些调理皮肤变黄的方法：
定期去角质：去角质的成分有很多，如磨砂颗粒可以物理去角质；化学物质的黏着性和溶解性也可以去角质，比如透明酸等。而去角质之前最好使用温水面敷软化角质，然后再进行去角质的过程，这样不会损伤新生角质。
做好防晒：想要从气色差变成雪白肌，出门一定要做好防晒工作，就算是秋冬季节，只要有太阳，都要在裸露的部位涂抹防晒霜，根据阳光的强度选择SPF指数，夏天还要带上遮阳伞，尽量做到全面防晒。
每天涂隔离：如果不涂隔离霜，空气中有很多脏东西会进入毛孔，加上各种电子产品的辐射，只会让肤色越来越暗沉，所以即使不出门，也要每天都涂抹隔离霜，阻挡外界的污染和伤害，把皮肤保护起来。
常敷面膜：气色差不能光敷美白面膜，补水面膜也不能少，因为只有皮肤处于水润饱满的状态，才能更好地吸收美白成分，每周敷2~3片补水面膜，再搭配1片美白面膜，可以更好地改善气色哦。
减少上网时间：长期面对电脑，面部的毛孔就会被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，让毛孔越变越大，导致面部肌肤越来越粗糙、暗黄，所以平时要注意减少上网时间，实在不行可以每隔3小时去洗一次脸，然后做好保湿工作。
饮食调理
食疗是很好的调理脸色暗黄的方法，但效果会来的比较缓慢，如果想要恢复脸部肌肤的光彩，就要每天坚持并持之以恒。饮食要均衡，平时多吃一些如鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、鱼类等等补充肌肤的胶原蛋白。
新鲜蔬菜有：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等。补血的有黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等食物。水果有：栗子、莲子、椰子、桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等等补充身体的微量元素。
运动调理
制定一个有氧运动计划，如瑜伽、慢跑、打羽毛球、跳绳等。坚持锻炼，不但可以调养生息、精神饱满、面色红润，还可以提高身体的免疫力，保持身体的柔韧性和年轻体态。
饮食对改善皮肤黄的作用
饮食在改善皮肤黄的过程中起着重要的作用：
提供营养：充足的营养素让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复，比如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于维持皮肤的正常结构和功能。
抗氧化：充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害，减少自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老，使皮肤保持良好状态。
控制血糖：合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”，避免因血糖过高导致皮肤变黄、老化等问题。
补充特定元素
脸部发黄皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素，叶酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到药店买铁质叶酸片吃。
多吃红枣桂圆，俗话说：“一日三枣，长生不老”，每天吃三个枣子可以补血调经、活血。红枣桂圆适合血虚面色苍白、心慌贫血者食用，经常吃可以祛斑、美肌、治疗面部黑斑、形体消瘦之人。
运动与皮肤变黄调理的关系
运动对于调理皮肤变黄具有一定的作用：
促进血液循环：运动时，皮肤的血流量会增加、血液循环会加快，有利于身体里的细胞进行物质交换，得到更多的氧气和营养物质，对细胞的新陈代谢有帮助，让表皮生发层的储备细胞长得更“健康”一点。
调节激素分泌：有氧运动能够减少压力相关激素的分泌，如皮质醇，从而减轻一些和皮质醇分泌相关的慢性皮肤病症状，如某些痤疮，改善皮肤状况。
出汗与皮脂分泌：运动时身体出汗，皮肤表面的角质层细胞被“瞬时补水”，看起来会透亮一些。同时，皮肤表面温度升高也会刺激皮脂腺分泌皮脂，一水一油，双重 buff 让皮肤显得“油光水滑”。
然而，需要注意的是：
没有运动习惯、长期不运动的人，突然进行高强度运动，反而会身体一次性产生过多自由基，加剧皮肤老化。更严重的还可能导致“肌肉”溶解，损害身体健康。运动一定要量力而行，循序渐进，刚开始的时候让身体微微出汗发热的程度就可以了。长期规律的运动比短期高强度运动效果好得多。
运动完长痘可能与健身后的饮食结构变化、服用含刺激雄激素分泌成分的补剂、运动衣物不及时更换、运动器具与身体长期摩擦接触等有关，但这些只要平时注意，是可以避免的。
中医调理皮肤变黄的方式
从中医的角度来看，调理皮肤变黄有以下方法：
内调气血：中医认为，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉。女人以气血为本，气血不足会导致皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生等问题。因此，补养气血对女性来说非常重要。
补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，适量吃些大寒的西瓜，能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。
常见的补血食疗方有红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子互相搭配，如红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
外养肌肤：根据不同的肤质选择合适的护肤品，干性皮肤选择润肤系列的护肤品、面膜；油性皮肤避免用润肤系列，可用滴瓶；敏感肌、痘痘肌选择医护类护肤品修复皮肤屏障。
调理肺气：中医认为，肺主宣发，输精于皮毛，润泽肌肤；主呼吸，调控卫气，司腠理开合，促进皮肤新陈代谢；朝百脉，通行气血，充养肌肤；合大肠，通导降泄，抵御浊毒侵蚀肌肤。肺不好，肺气亏虚，皮肤就可能会苍白，或者暗黄憔悴，产生色素沉着，早生皱纹。
