一、人脸红的生理机制
人脸红的生理机制较为复杂。从生理角度讲，脸红是一种本能的“战斗或逃跑”反应。当我们受到外界环境的某种压力时，交感神经系统就会刺激分泌肾上腺素。这种激素会让我们瞳孔放大、呼吸加快、血液流速加快、血管扩张，从而将更多氧气运输到细胞中，为肌肉提供更多能量，以快速做出应对措施。
同时，面部的血管和其他区域的血管在解剖上有很大区别。相比于其他区域的皮肤，每单位体积的面部皮肤中有更多的毛细血管，而且也有更多的毛细血管袢。两颊的血管直径相比其他部位更长，流量更大，面部血管也更接近表面的皮肤。在这些因素的共同作用下，当血管扩张、血流速度加快时，就会有大量的血液涌向面部，导致脸红。
二、导致人脸红的心理因素
人类是唯一会脸红的生物。目前对于脸红的心理机制还没有明确的结论，但人们确实会因为各种各样的心理因素导致脸红。比较主流的假说是，脸红可以发出一个可视的信号，帮助证明我们的真实和真诚，让对方接收到我们内心的羞愧或歉意。
另外，还有一些解释认为，脸红代表了我们某一方面的个性受到了攻击，比如荣誉感受到损伤，尊严遭到践踏，想得到别人的认可却没有。如果我们的心理上容易感到羞耻、尴尬、愧疚（比如社交恐惧症），或者容易认为自己受到侵犯，也会经常性地发生脸红。
三、人在不同情境下脸红的原因
在日常生活中，我们会在多种情境下脸红。比如，当遭遇尴尬、羞愧或说谎时，脸颊上的那抹红色常常难以掩饰。专注的凝视、赞美和忽然的注意都可能慢慢地激发出脸颊的粉色光芒。
脸红并非与生俱来，随着人的大脑发育，自主意识增强，遇到尴尬的事儿才会脸红。不同人脸红的容易程度也不同，这背后的原因是每个人神经紧张的作用程度不同。另外遗传、性格、家庭、精神创伤或刺激等内外因素都会影响交感神经的兴奋度。
四、脸红与身体健康的关系
中医认为，脸色发红的人大多手也红，这是血瘀的表现。西医认为，血液中胆固醇和中性脂肪以及氨氮、尿酸等废物堵住了血管，当血瘀发生后，血液中的营养物质难以输送，于是身体引起代偿反应血管就会扩张，从而导致脸红。发展下去可能会引发脑梗、心梗和癌症等严重疾病。
但也有观点认为，脸色红被认为是血液循环良好，是身体健康的表现，这种观点其实是不对的。
五、如何控制脸红
要控制脸红，可以尝试以下方法：
放松肌肉：当脸红时，放松肩膀、颈部的肌肉，站直身体，双脚保持平衡。
深呼吸：呼吸越深越好。
安慰自己：告诉自己脸红没什么大不了的，容易脸红的人更真实，更能博得别人的信任感。
微笑：微笑能使人开心和放松，缓冲掉之前的脸红状态。
不要去想脸红：越在意脸红，脸越容易红。
想象寒冷的环境：通过想象寒冷，切实感觉到寒冷，从而帮助冷静下来，消退脸红。
想象周围人的囧事：觉得周围的人也不过如此，从而放松自己。
想想比自己更艰苦的人：会觉得自己遇到的事情不算什么。
锻炼身体：一方面能使面色红润，让脸红时更自然，另一方面能降低血压，提高对脸红的身体免疫力。
练习瑜伽：有助于深呼吸、冥想等放松技巧的学习，也有助于血液更加顺畅地流经全身，减少血液总是集中到脸部的情况。
此外，在日常生活中，还可以通过减少面部血管刺激、保护并修复面部肌肤、不要在心理上给自己太大负担等方式来缓解脸红。如果脸红情况特别严重，可以尽快就医诊治，医生会根据情况选择一些抗组胺药物或β受体阻滞剂等药物。在血管扩张严重的情况下也可以进行激光治疗或者交感神经切断手术。另外，在心理上也可以寻求心理医生疏导，或者服用一些抑制神经兴奋的药物。
