一、为什么来月经会拉肚子的原因
来月经会拉肚子的原因主要有以下几点：
经期受寒：在月经期间，腹部保暖至关重要。然而，夏季时不少女性贪凉，爱穿“露脐装”，或长期待在空调房、洗冷水澡等。这些不当行为容易导致身体受寒，从而引发经期拉肚子的症状。
饮食不当：平时不注重饮食，尤其在经期也不忌口，爱吃生冷寒凉食物，会刺激肠胃，导致腹泻。
体内激素比例失调：经期子宫内膜脱落，会分泌大量的前列腺素进入血液循环。这些前列腺素加快了肠胃的蠕动速度，进而出现腹泻的情况。
患上盆腔炎：很多女性不会将经期腹泻与盆腔炎联系起来。实际上，如果患有盆腔炎，经期子宫会因充血而变软，更贴近直肠，压迫骶神经产生下坠感；同时子宫挤压直肠，刺激直肠粘膜收缩，就会引起腹泻。
气血不足：当月经来潮时，气血不足的妇女会集中有限的气血应付月经，导致肠胃等其他器官气血供应不足，从而引起拉肚子。
二、月经期间拉肚子的生理机制
月经期间拉肚子，在医学上被称为“经行腹泻”，其生理机制较为复杂，主要包括以下方面：
经期盆腔会充血，这种充血状态会刺激肠胃蠕动。
月经期间女性内源性物质前列腺素（PG）分泌增加。一方面，前列腺素能够促进子宫收缩使经血排出，还可能会导致痛经；另一方面，它可以引起胃肠道平滑肌收缩，刺激肠液分泌、肝胆汁分泌，从而引起腹泻 。
女性在月经期间，雌激素和孕激素的水平会发生变化，这可能会影响肠道的功能。例如，女性分泌的雌激素增加可能会增加肠道蠕动的敏感性，导致胃肠蠕动增加，从而出现腹泻。
月经期盆腔的充血，会进一步刺激到胃肠道，促进了胃肠蠕动。
三、来月经拉肚子的常见症状
来月经拉肚子是一种常见的胃肠道症状，常伴有以下表现：
下腹痛：在腹泻的同时，通常会伴有小腹疼痛的症状 。
恶心、呕吐：部分女性在经期拉肚子时，还会出现恶心、呕吐的情况。
乏力：由于身体的不适和能量的消耗，可能感到乏力。
大便稀薄且次数增多：腹泻时大便质地稀薄，排便次数明显超过非经期。
四、缓解月经期间拉肚子的方法
当出现月经期间拉肚子的情况时，可以尝试以下方法来缓解：
补充热水、易消化食物：多喝热水，食用易消化的食物，如粥、面条等，为身体补充水分和能量，减轻肠胃负担。
适当食用含有益生菌的调节剂或食物：有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。
避免食用生冷、辛辣等刺激性的食物：这类食物可能会加重肠胃不适，导致腹泻症状加重。
避免熬夜、规律作息：保持良好的睡眠，有助于身体的恢复和调节内分泌，减轻腹泻症状。
注意保暖：注重腹部保暖，多喝热水、适当泡热水脚，温暖肠胃，驱走寒气，避免因受凉而导致腹泻加重 。
严重时及时就医：如果经期腹泻的情况已经严重影响到日常工作和生活，一定要及早就医，遵从医嘱服用一些药物来改善腹泻情况。
五、预防来月经拉肚子的措施
为了预防月经期间拉肚子，可以采取以下措施：
气血的补充：平时多吃补气血、暖宫的食物，如红枣、桂圆等，补气益中，养血安神，调理气血不足及脾虚证。如经期拉肚子已经发生，可以适当喝一些红糖姜茶，调节肠胃，暖宫祛寒，缓解拉肚子症状。
小心保暖：注意腹部和脚部的保暖，不要穿露脐装、露脚踝或露双腿的衣物，避免寒气侵入引起宫寒，从而导致痛经和拉肚子。
睡觉时泡脚：睡前泡脚可以促进血液循环，对脚底进行按摩，以达到改善体质，延缓衰老，改善经期拉肚子的目的。
别熬夜：女性在月经期需要充足的睡眠，避免熬夜，因为经期熬夜危害较大。
