痛经的原因
痛经的原因主要分为原发性痛经和继发性痛经两类。
原发性痛经：
子宫位置异常：子宫前位或后位容易造成经血淤积，为了排出淤积的经血，身体会分泌大量前列腺素促使子宫剧烈收缩，从而导致疼痛。
体质寒凉：一些女性本身属于寒凉体质，若平时生活中不注意保暖，如经常吃生冷寒凉食物、接触冷水、吹冷风等，容易造成体寒宫寒，导致经血在子宫淤积，身体为排出淤积经血会分泌前列腺素促使子宫收缩，引发痛经。
激素影响：月经时体内某些激素含量增多，加强子宫收缩，从而感觉到痛经。
继发性痛经：由一些妇科疾病引起，像子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科疾病会引起经期疼痛，这种疼痛只在经期出现，经期结束后消失。
女性痛经的生理机制
女性痛经的生理机制较为复杂。疼痛通常是痉挛或持续的钝痛，但也可能是锐痛或搏动痛，通常在月经前几天开始，并在 2 或 3 天后消退。
从中医角度来看，人体的经络和血管就像河流，在寒冷温度下会凝结、淤堵，温度正常则流通。女性宫寒、痛经，跟生活方式密切相关。现代西医通过精密医疗仪器看到痛经女性是血淤导致，往往开通血的药治疗痛经，但未改变体内环境，所以无法彻底解决。
女性月经时，子宫温度正常，血液流通顺畅，不会痛经。但宫寒时，血液流到子宫因温度低而流通不畅，形成压力压迫子宫导致疼痛。严重时可能导致难以怀孕，因为子宫温度不合适受精卵生长。此外，宫寒还表现为怕冷，因为心脏和小肠衰弱后温度无法气化，身体就会怕冷。
哪些生活习惯会导致痛经
以下这些生活习惯容易导致痛经：
饮食不当：不忌嘴，喜欢吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物。比如夏天吃冰激凌、喝冰镇饮料，甚至吃火锅时搭配冰镇饮料。凉性食物如苦瓜、螃蟹等食用过多，也易导致痛经。同时，要尽量少吃辛辣油腻等刺激性食物。
保暖不足：不注意保暖，被冷风冷水等寒气侵入。洗澡洗头后不及时吹干，长时间吹冷风、接触冷水、淋雨，冬天衣服单薄，都会增加痛经的风险。
不良作息：抽烟喝酒、熬夜、紧张焦虑、劳累、作息不规律等。经常熬夜、压力大、过度劳累等都会对月经产生负面影响。
如何缓解痛经
以下是一些缓解痛经的方法：
改变睡姿：右侧卧有利于全身血液循环通畅，可缓解痛经，而蜷缩着睡不仅无法缓解，还可能影响血液循环，加重腰背压力。
喝红糖水：对于体寒的女性，红糖性温有助于经血排出，但体质偏热的女性喝红糖可能会导致上火、燥热，加重痛经。
转移注意力：不要把注意力集中在疼痛上，可通过看搞笑影视、吃美食等转移注意力，放松心情，减轻疼痛。
泡脚：用合适温度的热水泡脚，可促进血液循环，加速经血排出，适合体寒之人，帮助排出体内寒气。
按摩穴位：痛经时可按摩合谷穴、太冲穴、三阴交、子宫穴等。合谷穴具有镇静止痛、通经活络的作用；太冲穴具有疏肝解郁、行气止痛的作用；三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，能够调节气血；按摩子宫穴能够活血化瘀、理气止痛。
热敷：使用热水袋热敷或虞美人热灸疗贴贴敷在气海穴、关元穴等穴位，将温热之气送入子宫内，祛除寒气，活血化瘀，达到温经止痛的效果。
吃止痛药：止痛药能在短时间内快速止痛，但无法根治痛经，且有副作用，如对胃刺激性较大。
痛经的治疗方法
治疗痛经需要根据痛经的类型采取不同的方法：
继发性痛经：如果是由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性病变引起的继发性痛经，需要去医院进行检查，如 B 超或其他妇科检查。医生可能会先处理痛经问题，再解决生育问题；对于子宫肌瘤引起的痛经，可能需要采用手术治疗摘除子宫肌瘤或息肉来缓解疼痛。
原发性痛经：可以通过一些日常方法来调理，比如泡脚，放点中药包或姜片有助于驱寒；喝姜枣膏，自己手工制作效果更好，每天上午挖 2 - 3 勺兑开水喝，坚持一个月会有明显效果，同时注意饮食，避免乱吃东西，调理好后痛经一般不会再犯。
不同年龄段痛经的特点
不同年龄段的女性痛经特点有所不同：
初潮不久（10 - 19 岁）：这个阶段痛经的女孩子，大概率和家族遗传的子宫前位或后位有关。处女膜的存在以及排卵功能未完全发育成熟，会抑制经血的正常排出，从而引起痛经。一般不需要治疗，过了青春期会自然而愈。
高中到结婚生育前（20 - 29 岁）：这个阶段痛经的人最多，原发性痛经占绝大多数。原发性痛经可通过饮食和中药调理缓解，若出现剧烈疼痛可能是继发性痛经，需及时就医。
中年时期（30 - 39 岁）：大部分是继发性痛经，多由多次人工流产、生育、上环等经历引起，患盆腔炎、子宫异位症、妇科肿瘤的几率增加，进而引起痛经，出现痛经应及时检查诊断并治疗。
即将进入更年期（40 - 49 岁）：大部分是继发性痛经，可能是某种严重的妇科疾病导致，应及时检查排查，特别留意是否有肿瘤疾病引起的痛经。
