老是打嗝的原因
打嗝是一种常见的生理现象，老是打嗝可能由多种原因引起。
饮食因素：进食过快、过饱，吞咽动作过多，如口水过多、咽下过多或者过少，或者进食干硬、辛辣食物及胃部受寒等情况，都可能导致进入胃里的空气过多而自口腔反溢，从而引起打嗝。比如有的人吃饭时速度过快，又或者是一边进食一边讲话，这么做会使得胃里的气体变多，一旦气体回流，就会出现打嗝的现象。
消化系统问题：胃肠道动力减退、胃肠道的器质性病变，如胃炎、食管炎、胃食管返流症、胃溃疡、胃肿瘤等，会影响胃肠道的消化功能，导致胃肠道气体往上走，出现打嗝。此外，胃肠道慢性疾病引起胃蠕动减弱也可能导致老是打嗝。
神经系统问题：神经系统的疾病，如脑炎、脑积水、脑血栓、脑肿瘤等，可对中枢神经系统造成影响，使呃逆反射弧抑制功能丧失，引起老是打嗝。
膈肌周围病变：胸膜炎、肺炎、心肌炎、膈下脓肿、食管裂孔疝等膈肌周围组织的病变，在炎性因子的作用下，可对膈肌周围神经造成刺激，引起膈肌痉挛，导致老是打嗝。
精神心理因素：心理、环境和社会因素对功能性消化不良的临床表现有一定的影响。精神过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致老是打嗝。
其他因素：如婴幼儿容易打嗝，往往与喂养方式有关，可能有的家长喂奶比较急，宝宝吃的比较快，咽下去的空气多，自然就打嗝。此外，年龄增长、身体突然接受某种变化，如吃饭过快、突然受凉、食物辛辣等原因也可能造成老是打嗝。
如何缓解老是打嗝
以下是一些缓解老是打嗝的有效方法：
屏气止嗝法：深吸一口气，然后屏住呼吸30-40秒，可以有效地缓解患者打嗝的症状。这是因为打嗝是由于膈肌痉挛引起的，屏住呼吸可以在体内积存二氧化碳，增加血液中的二氧化碳含量，从而达到缓解打嗝的效果。
喝水弯腰法：喝一口热水慢慢咽下，然后做出弯腰90度的动作，重复10次左右。这是因为胃部距离膈肌较近，弯腰喝水法能起到温暖膈肌的作用，同时内脏还会对膈肌进行按摩，来缓解打嗝的症状。
拉伸舌头法：用一块干净的纱布放在舌头上，用手指轻轻捏住舌头向外拉伸。这种方法能使腹部气体上升，达到缓解打嗝的效果。
纸袋呼气法：用塑料袋罩住口鼻，然后进行5次左右的深呼吸。这种方式会把呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中的二氧化碳浓度，达到缓解打嗝的效果。
喷嚏止嗝法：通过打喷嚏的方式刺激膈肌，可以有效地缓解打嗝。但这种方法不适合高血压、心脏病的患者。
惊吓法：在病人没有任何防备的情况下，轻轻在背后或肩膀上拍一下，通过惊吓方式能快速缓解打嗝症状，但这样的方法不适合高血压、心脏病的患者。
指压穴位法：用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过一到两分钟，打嗝就可以消失。也可以按压内关穴、少商穴等穴位，一般按压1-2分钟，可以快速止嗝。
饮食调整：将柠檬洗干净后切片，然后将柠檬片放置舌头上，尽量吃里面的汁。平时在吃饭时不要喝太多的饮料，也不要边吃饭边说话，不然会引起胃部胀气，从而出现打嗝的症状。
老是打嗝与疾病的关系
老是打嗝可能是某些疾病的前兆或症状表现：
消化系统疾病：当患有胃炎、食管炎、胃食管返流症等疾病时，可能会引起胃肠道消化功能减弱，出现胃胀、胃疼、反流等情况，从而刺激膈肌，引起膈肌痉挛，导致老是打嗝。
膈肌周围病变：如胸膜炎、肺炎、心肌炎等疾病，在炎性因子的作用下，可对膈肌周围神经造成一定刺激，从而可能会引起膈肌痉挛，导致老是打嗝。
神经系统疾病：如脑炎、脑积水、脑血栓、脑肿瘤等疾病，可对中枢神经系统造成影响，可对中枢呃逆反射神经造成一定危害，可使患者呃逆反射弧抑制功能丧失，引起老是打嗝。
但需要注意的是，老是打嗝并不一定意味着患有严重疾病，有时也可能是饮食不当、精神因素等引起。若打嗝长时间未能缓解，应警惕为上述疾病的前兆，建议及时前往医院就诊，查明病因后对症治疗。
预防老是打嗝的方法
为了预防老是打嗝，可以采取以下措施：
饮食方面：
进食时要细嚼慢咽，避免吃得太快太饱，减少气体进入胃中。
少吃易产气的食物，如洋葱、红薯、板栗、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。
避免过烫食物，如热茶、热汤、热咖啡等，蒸气大，进食时，会随大量空气一起吸入体内，易诱发打嗝。
精神方面：保持心情舒畅，避免精神过度紧张和焦虑。当精神压力大时，身体对氧气的需求增加，会机械性用嘴吸进过多空气，引起打嗝。建议焦虑不安时，当即做10个深呼吸，以补充身体对氧气的需求。
生活习惯：
吃饭时尽量少开口说话，以免大量空气进入空腔随食物到达肠胃，而引起打嗝。
多喝水，喝水能使痉挛的膈肌得到松弛缓解。
深吸一口气憋住，反复多进行几次，对打嗝有一定的预防作用。
中医对老是打嗝的看法
中医认为老是打嗝的原因主要有以下几个方面：
饮食不当：平时吃东西过快或过食寒凉生冷性食物，使寒气蓄积于胃循经上扰，扰动于膈；或者过食辛辣、肥甘油腻性的食物，导致燥热内生，腑气不通，气逆扰动于膈引起打嗝。
情志不畅：过度抑郁恼怒等因素导致肝气郁结，气机不利，横逆犯胃，逆气扰动于膈。
年高体弱：年事已高，身体虚弱，脾胃功能减退，胃气上逆，也可能导致老是打嗝。
病后失调：患病之后，身体尚未恢复，正气不足，脾胃虚弱，也容易出现打嗝的情况。
中医治疗老是打嗝通常会采用针灸、按摩穴位、中药调理等方法。例如，可以按摩内关穴、足三里穴、攒竹穴、翳风穴等穴位，帮助调理三焦之气机，使经络通畅，胃气下降，达到缓解呃逆的作用。
