当前位置: 首页 > 生活 > 为什么天天晚上做梦:天天晚上做梦,原因多样,如心理压力过大、睡眠不规律、肾虚等

为什么天天晚上做梦:天天晚上做梦,原因多样,如心理压力过大、睡眠不规律、肾虚等

时间:2024-10-04 16:46:50阅读:

为什么天天晚上做梦:天天晚上做梦,原因多样,如心理压力过大、睡眠不规律、肾虚等

为什么天天晚上做梦

梦的产生机制

梦一般出现在浅睡眠期,深睡眠一般不会出现梦的现象。所以说多梦者并不是没睡够,而是深度睡眠的时间不够。正常人假如一晚深睡眠时间能够达到五个小时,多梦者可能只有两个小时甚至更短。所以多梦者得不到充分的休息,平时会感觉极度疲惫影响工作、生活和学习。

梦产生的原因

肾气不足:除多梦外还可能伴有睡眠时的不安。

心火过旺:做梦表现是神志在活动,但梦过多就代表着神志活动太过剧烈。

胃肠道功能紊乱:消化系统存在问题时,会导致夜间胃肠道高负荷工作,对大脑的休息造成影响,从而产生多梦。

肝虚:会导致血气不充盈,夜间产生多梦。

大脑神经组织病变:多梦的人智商较睡眠正常的人高,思维更为活跃,大脑神经病变会导致过度活跃而出现多梦。

颈椎问题:由于颈椎病可以导致椎动脉狭窄,从而引起脑部供血不足,出现多梦。

鼻炎:导致睡眠时单侧鼻塞,夜间呼吸不畅,大脑处于持续缺氧状态,无法进入静息休养状态,从而产生多梦。

神经衰弱、性格因素、环境影响等都可以影响睡眠,从而产生浅睡眠时间过长出现大量梦境。

心理压力过大:很多处于高强度压力状态下人,会经常做梦,这是因为他们的大脑神经处于高度活跃状态,晚上睡觉后,大脑活跃细胞增多,就容易做梦。

睡眠不规律性:熬夜、睡觉时间不规律,这是现代很多年轻人的真实写照,而这样的一种情况,长期存在,便会导致生物钟紊乱,睡眠不规律,精神状态也会受到影响,在睡觉的时候就容易多做梦。

长期天天晚上做梦的生理机制

一个人正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。而在快速眼动睡眠期,是我们梦境最为生动和丰富的阶段。科学家检测到,当人处于快速眼动睡眠期,睡眠中特有的脑电波“PGO波”会在三个地方出现,分别是位于脑干內的脑桥,丘脑中的视觉部分外侧膝状体,和视觉皮层所在的区域枕叶。由此可以推测,这三个区域正在协同工作。也就是说,在人做梦时,丘脑不再对来自眼睛的信号做出反应,反而和脑干、视皮层形成了一条新的视觉通路。著名的梦境研究者,哈佛大学医学院的精神病学家约翰·艾伦·霍布森认为,这时脑干内的神经元会随机放电形成电信号,这些信号又多又乱,沿着丘脑一路直达视觉皮层。无论是丘脑,还是视觉皮层,都无法分辨信号是来自眼球还是脑干,它们只能和人清醒时一样,利用无意识系统,根据储备的知识和记忆,将各种碎片信号加工处理,形成一个完整统一,富有意义的故事,也就是我们体验到的梦境。而在这个过程中,根据脑成像仪器监测,执行高级决策功能的前额叶皮层一直是处于静默中,也就是我们的有意识系统一直关闭着,这也就是为什么处于梦中,即使梦境再荒诞不经,我们也无法察觉的原因。另外,脑干是我们潜意识系统的重要组成部分,有人说,梦境多数来自于潜意识,也不无道理。

心理因素对天天晚上做梦的影响

心理因素是当代人睡眠质量不好的主要原因,其根本原因大多是因为焦虑、压力、负面情绪以及心理阴影等情绪。

若在睡前进行剧烈活动,或观看情节紧张、刺激的电影、书籍时,大脑皮层处于兴奋状态,易导致入睡做梦的现象。

也可能由自身的心理因素导致,如烦恼、情绪焦虑、低落、紧张等,易导致天天晚上做梦。

相关推荐

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者本人观点。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至120143424@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。