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肾为什么主骨(肾好不好,看身体这5个信号,如5个全沾,说明肾很健康)

时间:2023-11-06 09:45:48阅读:

肾为什么主骨(肾好不好,看身体这5个信号,如5个全沾,说明肾很健康)

中医认为,肾脏是先天之根本,肾脏健康是身体健康的基础。

然而,不少人却存在肾虚,分为肾阴虚和肾阳虚,前者主要表现为头痛头晕、潮热盗汗、腰膝酸软和舌质发红等。后者主要表现为手脚冰凉、畏寒怕冷、舌头胖大和腰酸背痛等。

一个人肾脏是否健康,可通过以下症状表现出来。

1、皮肤有光彩。

肾脏健康者皮肤能得到足够血液供应,利于皮肤细胞修复,保证皮肤光彩照人。然而,肾脏不好使得人们变得苍老,皮肤灰暗无光泽,有明显的眼袋,眼眶发黑,看起来比同龄人显老好几岁。

2、骨骼强壮。

从中医的角度上来说,肾主骨,骨依靠肾精滋养,肾脏健康者骨骼强壮。肾气衰败易造成骨质疏松、牙齿变得松动,常常感觉到腰酸背痛和肢体无力。

3、记忆力良好。

肾精滋养大脑,为大脑细胞提供足够营养。肾脏健康者记忆力良好,头脑清醒且思维能力强。肾不好者记忆力差,做事情丢三落四,反应变得迟钝。

4、听力清晰。

之所以耳朵能听见声音,主要得益于肾气充足。肾气衰弱者听力下降,往往伴有心烦意乱和耳鸣。

5、头发乌黑。

中医讲,肾其华在发。头发营养来自于血液,不过其根源在于肾。肾不好者头发发白、头发无光泽,严重时易脱发。

1、饮食安排。

对于肾阳虚者来说应着重吃具有温肾壮阳功效的食物,比如韭菜、鹿肉和羊肉等。肾阴虚患者以清补为主,除了选择黑豆、绿豆和山药外,也可以选择桑葚、冬瓜和瘦猪肉等。

2、坚持泡脚。

肾经起源于脚底,因此夏季不能光着脚走路,睡觉时穿上袜子,避免空调和风扇直吹脚心。坚持用热水泡脚,泡脚水淹没过脚踝,泡脚15~20分钟左右,不仅仅滋养肾精,而且也能改善局部血液循环,缓解一整天的疲劳感。

3、不可滥用药。

某些中草药易造成肾损害,尤其是马兜铃和关木通等。还有,一些西药可造成肾毒性,比如头孢菌素、造影剂和解热镇痛类药物等,因此服用药物时必须谨慎。

4、充足睡眠。

充足睡眠能还精、养气,同时也具有健脾强骨功效,所以保持规律作息,按时起床,按时入睡。保持规律性生活,不能纵欲,更不能憋尿。

5、积极防止感染。

注意个人卫生,尤其是尿道口和会--卫生。及早治疗各种感染,包括结核、龋齿和扁桃体炎。积极控制血压、血糖、血脂和尿酸等各种指标。

温馨提示。

不管处于哪个年龄段都要好好呵护肾脏,拒绝一切会伤害肾脏的行为。三高患者应定期做尿常规、尿微量白蛋以及肾功能检查。

与此同时应留意自身症状,一旦出现夜尿次数增多、难以解释的血压升高、泡沫尿、全身乏力和食欲不振以及水肿等,还需及早去医院检查肾脏,排除肾脏病变的可能性。

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