长白头发的原因
长白头发的原因较为复杂，主要包括以下方面：
精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
肝郁脾湿：肝气郁滞，损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
遗传因素：部分患者有家族史，受遗传基因影响，在出生或青少年时期会出现白发，并伴有其他遗传性发育缺陷。
精神因素：长期紧张、焦虑、精神压力过大等，会导致局部头皮供血不足，引起毛囊黑素细胞功能紊乱，黑素色合成减少，出现白发。
疾病因素：如白癜风病发时，若累及头皮，头发会变白；斑秃患者治疗后局部可能长出白发；某些疾病应用放射性治疗，可能导致局部白发等。
营养不良：头发也需要充足的营养，头发中的黑色素颗粒含有铁、钴、铜等微量元素。如果饮食状况不好，缺乏微量元素，有可能会使头发突然变白。
年龄因素：随着年龄的增长，毛囊黑色素细胞会逐渐衰退，造成头发变白。
白头发形成的生理机制
头发的颜色由头发中色素颗粒的多少决定，而色素颗粒的多少与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。黑发的生长主要依靠发根的黑色素细胞形成，白发的产生最大因素是生活紧张、压力太大。当一个人所承受的压力超过其极限时，会加速黑发变白。此外，体内微量元素的不足，如缺乏铜、铁、锌等，也会影响发根，导致白发产生。白发的发生机理主要分为以下几种：
遗传性因素：早年白发多为遗传性因素，常染色体显性遗传，成家族性发病。
物理化学性因素：现代人的毛发病症呈大幅上升趋势，与化学性污染、物理性污染有极大的关联，如食品添加剂、汽车尾气、化妆品中的西药急速添加剂、电磁辐射等。
情绪性因素：忧思过度、恐慌、恐吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。
营养因素：食物中B族维生素，包括B1、B2、B6、叶酸、泛酸、微量元素铜、铁、硒、蛋白质等对黑色素细胞的形成有促进作用，长期缺乏头发会变白。
慢性疾病：某些慢性疾病，如脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
哪些因素会导致长白头发
导致长白头发的因素众多，主要有以下几类：
遗传因素：如果父母白头发较多，且在年轻时就出现，可能会遗传给后代，导致孩子头发变白。
年龄因素：随着年龄增长，体内黑色素生成逐渐减少，头发会逐渐变白。
营养不良：缺乏蛋白质、维生素，或某些微量元素，特别是铜、铁等，会使头发变白。某些消耗性疾病，如结核病，容易造成营养缺乏，导致头发过早变白。
内分泌疾病：脑垂体或甲状腺疾病，会影响色素细胞产生色素颗粒，导致头发过早变白。
神经系统疾病：过度用脑、在短时间内过度的焦虑、悲伤、严重的精神创伤，或者是精神过度的疲劳，都可能让头发变白。
精神与神经因素：精神紧张、情绪不良、受到惊吓、焦虑、失眠、忧愁等可引起白发。
不良饮食习惯：不合理的饮食，造成毛囊黑色素细胞的合成障碍，引起白发。
环境污染：可能对毛囊黑色素细胞产生不良影响，导致白发。
如何预防长白头发
预防长白头发可以从以下几个方面入手：
保持身体水分：头发需要的养分要通过水分送达毛囊，应少吃各种油炸辛辣食物，冬天要保持室内空气湿润。
补充营养：多吃富含维生素A、B族维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、全谷类食物等，也可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
摄入蛋白质：头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，头发干枯、发梢裂开时，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
戒烟：香港吸烟与健康委员会的研究发现，烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍，因此戒烟是预防白发的重要一步。
饮食均衡：多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
养成良好生活习惯：研究发现，多数黑色食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。要养成健康的饮食起居等生活习惯，如保持乐观的心态、保证充足的营养、多做头部按摩、勤于梳头、避免生病等。
白头发与年龄的关系
一般来说，正常人从35岁左右开始出现白头发，这是正常的衰老现象。但每个人的体质不同，长白头发的时间也会有所差异。有些人会提前出现白发，可能与遗传、营养不足、心理压力过大、运动量不足、血液循环不畅、肾虚等多种因素有关。
少白头有遗传性的因素，也有后天的因素。后天的因素包括缺营养素、营养不良、运动量不足、血液循环不畅、肾虚等。随着年龄的增长，毛囊逐渐老化，合成黑色素的能力减弱，就可能渐渐地长出白发。
