一、睡觉流口水的原因
睡觉流口水是由多种因素引起的。
（一）睡姿问题
1. 趴着睡
趴着睡觉时，身体的重量会压迫到脸部，尤其是腮腺等唾液腺。腮腺受到压迫后，会刺激唾液的分泌增加。而且趴着睡时嘴巴容易微微张开，没有了肌肉的阻挡，分泌出来的唾液就更容易流出口腔，从而导致流口水的现象。例如很多人在午睡时趴在桌子上睡觉，醒来就会发现嘴边有口水痕迹。这是一种比较常见的导致睡觉流口水的原因，并且通常在改变睡姿后流口水的情况会有所改善 。
2. 侧卧位睡觉
侧躺时，面部同样会受到一定的压力，并且在这种姿势下，口腔内的唾液可能会因为重力的作用，顺着嘴角流出。尤其是当侧睡时嘴巴也处于微微张开的状态时，流口水的可能性就更大了。很多人习惯侧卧位睡觉，所以也经常会遇到睡醒后枕头被口水浸湿一部分的情况。
（二）呼吸方式
1. 用嘴呼吸
当用嘴呼吸时，口腔和喉咙中的唾液可能会在嘴巴中积聚。因为正常情况下，鼻腔呼吸时空气的流动对口腔内的唾液有一定的影响，而用嘴呼吸改变了这种正常的生理状态。而且，在睡眠过程中口腔肌肉相对松弛，此时积聚在口腔中的唾液就容易流出口腔。比如一些患有鼻炎、鼻息肉等鼻腔疾病的人，鼻子通气不畅，就会不自觉地用嘴呼吸，从而增加了睡觉流口水的几率。此外，习惯张嘴睡觉的人，即使没有鼻腔疾病，也可能因为这种呼吸方式而流口水 。
（三）口腔相关因素
1. 口腔疾病
口腔内的温度和湿度适宜细菌生长繁殖，牙缝中容易积存食物残渣。如果平时不注意口腔卫生，就容易引发牙周炎、牙龈炎等炎症。这些炎症会刺激唾液腺，导致唾液分泌增多。例如，当患有牙周炎时，炎症部位的组织受到刺激，会向唾液腺发送信号，促使唾液腺分泌更多的唾液来冲洗和清洁口腔。另外，如果口腔内发生溃疡，溃疡带来的疼痛也会刺激唾液的分泌。而且由于溃疡产生的不适，可能会导致嘴巴难以正常闭合，进而使口水流出。还有，牙齿畸形也会引起睡觉流口水。一些人由于先天遗传或后天不良习惯（如啃指甲、吐舌头、咬铅笔头等）造成前牙向前突出或上下牙齿位置不正，睡觉时唇部难以完全覆盖前牙面，就容易使口水流出。比如有些人牙齿排列不齐，睡觉时嘴唇不能很好地贴合牙齿，口水就会从缝隙间流出 。
（四）神经调节因素
1. 神经调节障碍
睡前如果过于兴奋、用脑过度或者做了剧烈运动，会导致睡觉时交感神经过于兴奋。大脑在这种状态下可能会发出错误信号，导致唾液分泌增加。比如一个人在睡觉前进行了高强度的脑力劳动，如长时间的学习或工作，或者进行了激烈的体育运动，使得大脑一直处于兴奋状态。在入睡后，大脑的这种兴奋状态还没有完全平息，就会影响神经对唾液分泌的正常调节，从而导致流口水。另外，一些药物也可能影响神经调节，某些中枢神经系统抑制类药物，像是抗抑郁药或抗癫痫类药物，可能会有明显增多口水的副作用，酒精也有类似作用。当服用这些药物或饮料时，可能会出现睡觉流口水的现象 。
2. 面神经炎
面部在受凉或者吹风后，面部神经可能会发炎，也就是面神经炎。面神经炎会导致面部肌肉的运动功能受到影响，常见的症状包括脸部肌肉动作失去功能，比如嘴歪斜、半边脸不能动作等。在睡觉时，由于面部肌肉无法正常控制嘴巴的闭合，就容易流口水。这种情况需要引起重视，因为如果不及时治疗，可能会影响面部的正常功能和美观 。
（五）其他因素
1. 生理功能退化
随着年龄的增长，人体的生理功能会逐渐退化。面部和嘴部的肌肉松弛甚至萎缩，肌张力减退。这种肌肉的变化使得口腔对唾液的控制能力减弱，睡觉时就容易有口水流出。特别是老年人，由于身体机能下降，吞咽能力也有所减弱，在睡眠中不能及时咽下分泌的唾液，也会导致流口水的现象更加常见 。
二、睡觉时流口水的生理机制
睡觉时流口水的生理机制较为复杂，涉及到多个方面。
（一）唾液腺的作用
人的口腔里有腮腺、舌下腺和颌下腺三大唾液腺，此外还有很多小唾液腺散布在口腔黏膜上。这些唾液腺负责生产唾液，唾液具有多种重要功能，如湿润口腔，这有助于我们咀嚼和吞咽食物；还能清洁口腔，冲走食物残渣和细菌，并且参与消化食物的初步过程。在正常清醒状态下，我们能够有意识地控制唾液的吞咽动作，使唾液不会流出口腔。然而在睡眠时，这种控制能力会发生变化。
（二）睡眠中的肌肉状态
1. 面部和口腔肌肉松弛
在睡眠过程中，尤其是深度睡眠阶段，面部和口腔的肌肉会变得松弛。这种松弛会导致口腔的密封性下降，对唾液的控制能力减弱。正常情况下，肌肉的张力能够帮助我们紧闭嘴巴，防止唾液外流。但当肌肉松弛时，即使唾液腺的分泌量没有明显增加，唾液也更容易从口腔中溢出。
（三）睡姿对唾液流动的影响
1. 压迫唾液腺的睡姿
如前文所述，趴着或侧躺的睡姿可能会压迫到腮腺等唾液腺。当唾液腺受到压迫时，会刺激唾液分泌增加。同时，这些睡姿也不利于唾液在口腔内的正常留存和吞咽，使得唾液更容易流出。例如，趴着睡时，脸部的压力会使腮腺受到挤压，唾液分泌增多，而趴着的姿势又使得唾液难以顺利下咽，从而增加了流口水的可能性。
2. 嘴巴张开的睡姿
无论是因为睡姿压迫还是其他原因导致嘴巴在睡眠中张开，都会使唾液失去了嘴唇这一重要的阻挡屏障。口腔内的唾液在重力作用下，或者在呼吸时产生的轻微气流带动下，就容易从嘴角流出。比如侧卧位睡觉时，如果嘴巴微微张开，分泌的唾液就可能顺着嘴角流到枕头上。
三、如何改善睡觉流口水的情况
（一）调整睡姿
1. 选择合适的睡姿
尽量避免趴着睡觉，因为这种姿势容易压迫唾液腺并导致嘴巴张开。可以尝试平躺着睡觉，平卧位有助于减少脸部受到的压力，降低对唾液腺的刺激，同时也有利于口腔内唾液的正常吞咽。如果平躺着睡觉感觉不舒服，也可以选择侧卧位，但要注意调整头部和身体的角度，尽量保持嘴巴闭合。比如，可以使用合适高度的枕头，使头部和颈部处于自然舒适的位置，减少嘴巴张开的可能性。
2. 使用辅助工具
如果习惯侧卧位睡觉，可以使用一些辅助工具来帮助保持正确的睡姿。例如，使用特殊的枕头或者睡眠姿势矫正带。这些工具可以在一定程度上限制身体的滚动和不良睡姿的出现，从而减少流口水的情况。
（二）改善呼吸方式
1. 治疗鼻腔疾病
如果是因为鼻腔疾病（如鼻炎、鼻息肉等）导致用嘴呼吸，进而引起流口水，那么需要积极治疗鼻腔疾病。可以到耳鼻喉科就诊，根据具体病情进行相应的治疗，如使用药物治疗鼻炎、通过手术切除鼻息肉等。当鼻腔恢复通畅，能够正常用鼻呼吸时，流口水的情况可能会得到改善。
2. 训练用鼻呼吸
即使没有鼻腔疾病，也可以通过一些训练来养成用鼻呼吸的习惯。例如，可以在白天有意识地练习用鼻呼吸，闭上嘴巴，通过鼻腔缓慢而深沉地吸气和呼气。晚上睡觉时也提醒自己用鼻呼吸，可以在入睡前将注意力集中在鼻腔呼吸上，随着时间的推移逐渐养成用鼻呼吸的习惯。
（三）保持口腔卫生
1. 日常口腔清洁
养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，确保牙齿的各个面都能得到清洁。饭后要及时漱口，以清除口腔内的食物残渣。刷牙后还可以使用漱口水进一步清洁口腔，抑制细菌生长。定期更换牙刷，一般每3 - 4个月更换一次。
2. 治疗口腔疾病
如果存在口腔疾病，如牙周炎、牙龈炎或口腔溃疡等，要及时到口腔科进行治疗。对于牙周炎和牙龈炎，可能需要进行洗牙、龈下刮治等治疗措施；对于口腔溃疡，可以使用药物促进溃疡愈合。当口腔疾病得到治愈后，流口水的诱因就会减少。
（四）调节神经状态
1. 避免睡前兴奋
睡前要避免进行过于兴奋的活动，如观看刺激性的电影、进行激烈的运动或者进行紧张的脑力劳动。可以在睡前1 - 2小时进行一些放松的活动，如阅读轻松的书籍、听舒缓的音乐或者进行简单的伸展运动。这样有助于使大脑在睡前处于平静状态，减少神经调节障碍导致的流口水情况。
2. 注意药物和酒精摄入
如果正在服用可能导致流口水副作用的药物（如某些抗抑郁药或抗癫痫类药物），不要自行停药，应咨询医生能否调整药物剂量或者更换药物。同时，要控制酒精的摄入，避免过量饮酒，因为酒精也可能影响神经调节，导致流口水。
（五）进行面部肌肉锻炼
1. 简单的面部肌肉运动
可以进行一些简单的面部肌肉锻炼，如鼓腮、吹口哨、抿嘴等动作。这些动作有助于增强面部肌肉的力量，提高口腔的控制能力。例如，每天进行几次鼓腮动作，每次保持10 - 15秒，然后慢慢放松；或者反复进行吹口哨的动作，每次练习几分钟。通过这些锻炼，可以使面部肌肉更加紧实，在睡眠中对唾液的控制能力也会增强。
四、哪些疾病会导致睡觉流口水
（一）口腔疾病
1. 牙周炎和牙龈炎
这两种疾病是由于口腔卫生不良，细菌滋生，侵害牙周组织和牙龈组织引起的。炎症会刺激唾液腺，导致唾液分泌增多，同时也可能因为疼痛或不适使嘴巴难以正常闭合，从而造成睡觉流口水。而且，患有牙周炎或牙龈炎时，牙齿周围的组织可能会红肿、出血，进一步影响口腔的正常功能，增加流口水的可能性。
2. 口腔溃疡
口腔溃疡会产生疼痛，这种疼痛刺激会促使唾液腺分泌更多的唾液。而且溃疡的存在可能会使口腔黏膜受损，导致口腔内的感觉和肌肉控制出现异常，使得嘴巴在睡眠中不能很好地闭合，口水就容易流出。口腔溃疡可能是由于缺乏维生素、身体免疫力下降、口腔黏膜受到创伤等原因引起的。
3. 牙齿畸形
牙齿畸形包括前牙向前突出、上下牙齿位置不正等情况。这种畸形可能是先天遗传或后天不良习惯（如啃指甲、吐舌头、咬铅笔头等）造成的。牙齿畸形会使唇部难以完全覆盖牙齿，在睡觉时口水容易从牙齿和嘴唇之间的缝隙流出，同时也可能影响口腔内的正常结构和功能，导致唾液分泌和流动异常。
（二）神经系统疾病
1. 面神经炎
面神经炎是一种面部神经发炎的疾病，多因面部受凉、吹风或感冒后引发。患病后，面部肌肉的运动功能会受到影响，如嘴歪斜、半边脸不能动作等。在睡觉时，由于面部肌肉无法正常控制嘴巴的闭合，就会导致流口水。这种疾病如果不及时治疗，可能会影响面部的美观和正常功能，需要引起重视。
2. 中风（脑血管疾病）
对于老年人或者患有高血压、糖尿病等中风危险因素的人群来说，睡觉流口水可能是中风的前兆。脑动脉硬化可引发腔隙性脑梗塞等中风情况，中风往往伴随着口角歪斜、面部肌肉松弛、吞咽能力减弱等症状，这些都会导致睡觉时流口水。如果同时出现头晕、头痛、一侧肢体活动不利等症状，更要高度警惕中风的可能性，应及时就医。
（三）消化系统疾病（从中医角度来看）
1. 脾胃虚弱（中医概念）
在中医理论中，成年人睡觉流口水可能是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸等情况。脾胃虚弱时，脾脏的固摄功能出现问题，人体的津液不能正常被约束，就容易流口水。例如，长期饮食失调、劳逸失度或者久病体虚的人，可能会出现脾胃虚弱，进而导致睡觉流口水。
五、睡觉流口水的中医解释
（一）脾与涎的关系
在中医理论中，有“五脏化液，脾为涎”的说法，即涎为脾之液，口为脾窍，涎出于口。这意味着口水（涎）与脾脏的功能密切相关。脾脏在人体中起着运化水谷精微、统摄血液等重要作用，同时也对津液的代谢和分布有着调节功能。当脾脏功能正常时，津液在体内能够正常循环和分布，不会出现异常的外流现象。然而，当脾脏出现问题时，就可能影响到涎的正常控制，从而导致流口水。
（二）脾胃虚弱导致流口水
1. 脾胃运动功能减弱
如果脾胃的运动功能减弱，会导致水湿在体内停留。水湿停滞可能会影响脾脏对津液的统摄能力，使得涎液不能被正常地约束在体内，从而出现睡觉流口水的情况。这种情况可能是由于长期的饮食不规律，如暴饮暴食、过度食用生冷油腻食物等，或者是过度劳累、久病体虚等因素引起的。例如，一些人经常不吃早饭或者晚饭吃得过多，长期下来会损伤脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱，进而出现睡觉流口水的现象。
2. 脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸
脾胃湿热的状态下，脾胃的功能失调，湿热之邪会影响津液的正常代谢。胃里存食下降或胃热上蒸也会影响脾胃的正常功能。当这些情况发生时，脾脏对涎液的控制能力减弱，就容易出现流口水的症状。比如，一些人在食用过多辛辣、油腻食物后，可能会导致脾胃湿热，进而在睡觉时流口水。
（三）不同年龄段的中医解释
1. 小儿流涎
小儿流涎可由脾胃伏火积热或脾虚不能敛津所致。小儿的脾胃功能尚未完全发育成熟，相对比较脆弱。如果饮食不当，如过多食用热性食物，可能会导致脾胃伏火积热，从而出现流口水的现象；或者由于小儿体质虚弱，脾虚不能收敛津液，也会导致流口水。
2. 年老流涎
年老流涎可因肾气虚亏、津液不摄或风痰入络而致，也可见脾虚不敛者。随着年龄的增长，人体的肾气逐渐亏虚，肾对津液的摄纳功能下降。同时，老年人的脾胃功能也可能逐渐减弱，脾虚不能收敛津液的情况也较为常见。此外，风痰入络等情况也可能影响面部肌肉和经络的正常功能，导致流口水。例如，一些患有慢性疾病的老年人，由于身体机能下降，肾气虚亏和脾虚等情况可能同时存在，从而更容易出现睡觉流口水的现象。
