为什么爱失眠(为什么失眠的人越来越多,或许与这5个原因有关)
时间:2024-07-30 23:05:05阅读:
睡眠与我们每个人息息相关,它占住我们大部分的时间,在一天24小时中,有8个小时是睡眠的时间,即占去了一天中的1/3,那么在人们的一生中,1/3的时间是在睡眠中渡过的,睡眠不仅看消除白天的疲劳,而且在睡眠过程中身体物质必要的物质,又会重新得到补充,这样可以保证人们有足够的精力进行工作和学习。但是随着社会的不断发展,现在失眠的人数却越来越多了,引起失眠的原因有哪些,你知道吗?
1。心理因素。
在日常生活中,我们会遇到各种各样的烦恼,生活、工作、学习中的烦恼,会容易导致焦虑、沮丧、抑郁、紧张等情绪,这些原因容易导致失眠的发生。
2精神疾病。
精神疾病一般都会伴有失眠症,尤其是遇到各种情绪障碍的时候,最容易导致失眠的发生,比如患有焦虑症、强迫症、恐惧症等精神疾病,都会伴随着失眠的症状。
3。环境因素。
如果你长期处于比较嘈杂的环境中,是很容易导致失眠症的发生,当睡眠的环境中,声音大于35分贝的时候,是会影响睡眠的质量。
4。生理因素。
当你因为考试出现精神过度紧张的时候或者没有吃晚餐,晚上因为饥饿的无法入睡的时候,或者因为一些疾病的原因比如胃痛、腹疼、哮喘等原因都会引起失眠。
5。药物因素。
对于长期饮酒的人或者因为感冒发烧就乱用药物的人,他们都会经常性的出现致失眠多梦,这是由于这些药物影响中枢神经抑制的作用,引起的反应,另外一方面,如果你长期服用中枢兴奋剂也会导致慢性失眠。
随着社会的发展,很多人会因为失眠的问题而苦恼,其实究其根源,或许与以上的5个原因有关。
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