相信很多人会有过这样的经历：坐着坐着不自觉地就抖脚，自己还常常没有察觉。而在学习或工作中，也不乏遇到经常抖脚的人。抖脚是一个下意识的肢体活动。在普遍观点中，抖脚并不是一个礼貌的行为，但有些人就是身体不受控，不自觉地就抖脚。这是怎么一回事呢？
抖脚这种潜意识行为，其实能缓解人一定的紧张感以及焦虑感。在如今这种快节奏社会，无论是在学习或是在工作中，大部分的人容易处于一种高压、焦虑的状态。在这种精神情绪的影响下，人会处于神经紧绷的状态。而微微的腿部颤动能通过中枢神经将刺激传到大脑，使紧绷神经得以放松。
简单说来，抖脚就是一种自我放松的行为。除了抖脚，其实还有很多与其类似的放松解压的行为，例如当人在思考题目时，总会不自觉地转笔，有人可能在平日里还会喜欢摸头发等等。而在心理学解析上，抖脚还被定义为一种微表情，是一种弱化的应激条件反射，是一种潜在的自我保护意识。
抖脚不是病，但常人的印象中，抖脚不是一个良好习惯。抖脚容易引起物体的振动例如椅子、桌子，而影响到周围的人，打个生动形象的例子。比如你在写作业，可是你的同桌却一直抖脚，想必这时候真的难不让人生气。
当然，抖脚并不完全是一个坏习惯，也是有所好处的。首先，适当的抖脚就如上述所说的，可以放松神经，自我减压，这对于高度精神紧张的人十分受用。当人疲乏、困倦时，抖脚能起到祛除疲劳的作用。当人长时间久坐时，下肢容易疲倦乏力、气血不畅，而适当地抖脚能缓解该种不适症状，放松腿部肌肉。并且，在这过程中会发生肌肉伸缩，有利于促进下肢部位的血液循环，防止下肢血液循环不畅而引起静脉曲张。同时，其还能锻炼下肢肌肉能力以及增强下肢关节的灵活性。
虽说抖脚有其益处，但不建议过于频繁地抖脚，且抖脚还要分场合。一些社交场合较正规、较严肃，如果肆意抖脚的话很容易让人觉得没礼貌、不尊重人。
因而，在一些不适宜抖脚的场所中，能控制尽量控制。但在平日生活中，适当的抖脚不会有太大问题，但前提是，要在不影响到别人的基础上。
