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为什么得抑郁(心理学:为什么越来越多的人得抑郁症?无非就这个原因)

时间:2023-11-25 07:37:01阅读:

为什么得抑郁(心理学:为什么越来越多的人得抑郁症?无非就这个原因)

白昼之光,岂知黑夜之深。——尼采。

抑郁症。

曾经,我是一个快乐的人,。

但是从半年前开始,。

我感觉不到快乐了,。

再也笑不出来。

一开始,。

我以为这只是不愉快的一天,。

然而一天、两天、三天。。。。

我困在了这种情绪里。

对一切丧失兴趣,。

曾经最爱的事情都不再吸引我,。

游泳、游玩、游泳,。

它们都不在我的心里游动了。

我的能量好像被人拿走,。

全身变得没有力气,。

精神变得萎靡不振。

我吃不下饭,。

睡不着好觉,。

浑身感觉乏力,。

无法集中注意力,。

记忆也在一点点地失去。

我不想也不敢让人知道,。

于是我把这些痛苦都隐藏起来。

我戴着面具在人群中微笑,。

我扮着小丑跟大家一起玩耍,。

我不想给别人添麻烦,。

也更害怕别人嘲笑我,。

想着时间或许可以改变这一切,。

但实际上问题一直都在继续着。

抑郁症。

终于,。

我的问题再也隐藏不住了,。

我变得远离人群,。

甚至回避家人和朋友的关心,。

我再也无法学习、工作,。

甚至无法走出家门。

我开始变得烦躁,。

跟亲密关系难以相处。

我看不到一点生活的希望,。

糟糕的负面情绪如影随形,。

就像坠入一个无底的深渊。

丘吉尔曾经比喻过:。

心中的抑郁就像只黑狗,。

一有机会咬住我就不放。

我再也撑不住了,。

甚至开始考虑怎么离开这个世界:。

上高楼、开煤气、割静脉,吃--?

后来,。

妈妈带我去看了医生,。

原来我是得了抑郁症。

抑郁症。

在这个时代,。

每二十个人当中,。

就有一个患有抑郁症。

你知道什么是抑郁症吗?

我们的一生中,。

总是免不了遇到,。

让我们感到抑郁的事情:。

工作不顺利,。

遇到坏天气,。

考试没考好,。

跟人闹别扭,。

为此心情沮丧。

这些是不是抑郁症?

抑郁情绪在日常生活中特别常见,。

但是它和抑郁症是有区别的:。

首先,。

抑郁情绪持续的时间,。

一般都比较短暂,。

慢慢就会烟消云散,。

但是抑郁症是一种疾病,。

会持续至少2周时间以上,。

平均持续数月,。

个别人甚至会持续几年,。

仅仅依靠自身,。

很难好起来。

抑郁症。

其次,。

暂时的抑郁情绪,。

对人一般不会造成太大的影响。

但抑郁会影响到一个人的方方面面:。

学习、工作、人际关系、生活与成长,。

严重时还会引发自杀。

那么抑郁症是从何而来的呢?

它是各种社会心理和生物因素复杂交织,。

相互作用所产生的后果。

诱因包括战争、贫困、失业、基因、。

身体疾病、吵架、离婚、丧偶等等,。

有时一些负面性质的生活事件:。

比如亲人离世、爱人分手、朋友背叛等,。

会触发抑郁症,。

但有时抑郁症没有明确的诱发因素,。

自然而然地发生了。

抑郁症。

研究发现,。

抑郁症患者脑内与情绪相关的神经递质,。

存在功能异常。

抑郁症那么痛苦,。

那我们该怎么办呢?

虽然抑郁症痛苦不堪,。

但值得庆幸的是,。

抑郁症是一个可以治好的病,。

就像高血压和心脏病一样。

那面对抑郁症我们如何治疗呢?

向精神心理方面的专业人士求助,。

这是抑郁症患者迈向康复的第一步。

去精神专科医院,。

或者综合医院的精神心理科,。

可以接受相关的评估,。

明确患病的严重程度,。

以及了解具体的治疗方法。

抑郁症。

目前治疗抑郁症最有效的方法:。

药物治疗和心理治疗。

抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁症状,。

简短抑郁发作的时间,。

而且抗抑郁药物并不会成瘾,。

总体上是很安全的。

心理治疗可以帮助患者处理内心冲突,。

改善人际关系和疏导负面情绪等障碍。

通过规范的治疗,。

大部分患者都可以重归正常生活。

切记,。

越早开始治疗,。

效果越好,。

康复的可能性越大。

除此之外,。

知识就是力量,。

知识就是武器,。

我们应该学习一些抑郁症的相关知识,。

知己知彼,百战不殆,。

帮助我们对抗疾病。

另外,。

我们一定要学会求助,。

学会倾诉,。

向值得信任的人,。

敞开心扉谈谈自己的事儿。

同时科学研究证明,。

规律的锻炼有助于缓解抑郁:。

瑜伽、游泳、网球、跑步,。

让我们一起运动起来吧。

抑郁症。

根据世界卫生组织统计,。

全球抑郁症患者高达3.5亿人,。

每年因抑郁症自杀的人数高达百万。

抑郁症是一种病,。

跟任何疾病一样,。

绝对不是自我矫情。

我们做不到感同身受,。

能不能试着理解他们。

如果我们的亲朋好友患了抑郁症,。

该怎么办?

请鼓励他们去接受专业的医疗评估,。

早点求助可以避免问题恶化。

我们要善于倾听,。

多听少说,。

不去评价和指责,。

不要盲目给出毫无根据的建议。

国际级NLP大师李中莹说过:。

没学会帮助别人之前,。

先学会不伤害别人。

抑郁症。

同样,在能力范围内,。

可以学习抑郁症的相关知识,。

这样可以更好地理解,。

我们关心的人正在经历着什么,。

以便更好地提供切实有效的帮助。

只有我们对抑郁症多一份理解,。

才会多给他们带去一分希望。

有时候,。

不被理解之痛,。

也是死亡的推手。

记住,。

你的理解、关怀和陪伴,。

将是抑郁症患者最好的礼物。

让我们统一战线,。

一起对抗疾病吧。

抑郁症。

愿我们都能被温柔以待,。

愿我们都能以同样的温柔去善待他人。

你身边有没有情绪低落的人,或者自己本身就是?

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