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脚为什么酸味(健康丨经常说的脚酸,有些是身体异常的信号!)

时间:2024-01-27 09:35:36阅读:

脚为什么酸味(健康丨经常说的脚酸,有些是身体异常的信号!)

由于人体的双脚需要承受上半身的重量,长时间的压迫下,人体的双脚部位也会造成一种负荷的状态,导致双脚出现疲劳的情况,正常就会表现出现脚部酸痛、发麻。

大多数脚酸是过度劳累所致,长时间站立、走路等都会导致脚部酸麻。但有些脚酸是身体异常的信号。

有些脚酸是身体异常的信号。

信号1丨腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出首要的症状约有85%左右都是腰部疼痛,原因是腰椎间盘突出之后,刺激腰椎的窦椎神经导致腰部疼痛。但是,如果突出的腰椎间盘刺激到神经根,就会导致下肢的酸胀疼痛,出现脚麻、脚酸的症状。建议腰部疾病患者睡硬板床,老年人如果怕硌,可以多加层褥子。

信号2丨下肢动脉硬化。

下肢动脉硬化狭窄或闭塞的患者,由于腿部的动脉血管出现病变,多表现为患侧腿部发凉,行走一段距离后出现腿部疼痛乏力,脚部酸疼,时间久了还会出现腿部变细、局部皮肤变薄,汗毛脱落等皮肤营养缺乏的表现。

信号3丨下肢静脉曲张。

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛,脚部的酸胀或肿胀。

信号4丨糖尿病足。

一些早期糖足患者,不走路时没明显感觉,但一走路就会出现脚部酸胀不适感,而不得不停下休息,长此以往还会有肌肉萎缩,足部畸形的发生。另外,当糖友出现双足下肢发凉肿胀,脚下垂时,颜色会逐渐变成紫红色并发冷伴有麻木,疼痛或感觉迟钝,甚至消失等症状的时候也需要提防是否出现了糖尿病足。

信号5丨扁平足。

扁平足的人会比正常足弓的人更容易脚酸。因为扁平足的人足弓张力不够,走路很容易累。此外,即使是正常足弓的人,如果足弓出现了劳损,韧带松弛,同样会容易脚酸。

总之,脚酸可能是过度劳累所致,或者是神经性的原因,或者是局部的血液循环障碍所致,建议最好进行检查,明确一下具体的情况。比如查查血糖,进行下肢血管彩超检查等等。

缓解脚酸有四大法宝。

对于过度劳累导致的脚酸,缓解的主要方法是减少乳酸堆积,促进血液循环。以下4个方法可以尝试一下。

1。

靠墙倒卧。

脚部长时间承受身体的重力,会导致血液循环不畅,导致脚部疲劳。此时,需要停下来休息,把脚部抬高,抬高的部位最好高过自身心脏器官位置,这样就能很好促进脚部的血液进行回流,缓解脚部的压力和疲劳的状态。

可以试试靠墙倒卧,把脚靠墙抬高,配上缓慢、有规律的呼吸,疲劳能更好地恢复。

2。

脚部按摩。

人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,搓脚、揉脚、按摩脚部,有利于促进脚部的血液循环,这样也能很好的缓解脚部的疲劳。在按摩时,最好直至脚部发热为止,这样按摩的效果才能更好的体现。

3。

热水泡脚。

在长时间走路,脚部出现疲劳的症状之后,还可以选择泡脚的方式来缓解疲劳,这个也是受到大家欢迎最多的一种的方法。

但下肢血管差的人不适合泡脚。一是下肢静脉曲张的患者,用热水泡脚并不能缓解症状,还会使曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重。二是糖尿病足患者,他们末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,也感觉不到,所以用热水泡脚很容易导致烫伤,从而引发非常严重的后果。三是下肢动脉硬化或闭塞的患者。过高的水温会增加组织耗氧量,加重血管闭塞远端的组织缺血,导致疾病恶化。

4。

选择合脚的鞋子。

一双合脚的鞋子可以在很大程度上帮助缓解脚部的疲劳,尤其是老年人,韧带松弛、足弓塌陷等脚部问题很多,走路很容易疲劳、脚部酸胀。同样的鞋子,年轻时穿没问题,老了就可能不合脚。即使是感觉舒服的鞋子,比如老年人偏爱的软底鞋,走路走多了也会不舒服,因为软底鞋的推动力很差,很容易导致脚部疲劳。所以,老年人穿鞋讲究很多,舒服也不是唯一的选鞋标准,最好穿像足力健那种专业老人鞋,这种鞋子会综合考虑老年人的各种足部问题,比如针对老人脚变大变宽设计鲶鱼头鞋型,宽松不挤脚,针对腿脚无力设计弹性中底,轻快不累脚,针对平衡力变差设计防滑鞋底,抓地不易滑,这种鞋子不仅舒适而且安全,就像给老年人私人订制的一样,可以在很大程度上避免老年人因为不懂脚不懂鞋导致的脚部损伤。

END。

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