说起DHA，大家都知道它很火，但它到底是不是智商税？藻油好还是鱼油好？什么时候开始吃？4岁了还能不能吃......
很多人都不太清楚，所以今天一次说透，方便大家收藏、分享。
先给个结论：DHA不是智商税，它对我们非常重要。
DHA是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一[1]，它是大脑和视神经发育非常需要的营养成分。
一句话总结，DHA对脑部和视觉功能发育确实挺重要。
在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提到：维持机体适宜的DHA水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
如果长期缺乏，很可能会影响宝宝脑部和视神经发育，
那到底从啥时间开始吃，以及吃多久呢？
从孕期到宝宝3岁后
DHA可补到10岁
对于3岁前，大家都知道是孩子大脑发育的黄金期，DHA是肯定要补的。
但对于孕期、哺乳期以及孩子3岁之后这三个阶段，很多人却忽略了！
孕期：孩子大脑的发育在妈妈肚子里就开始飞速进行了，尤其最后3个月，DHA在大脑灰质和视网膜中的积累会达到峰值。
哺乳期：6个月以内的宝宝，母乳就是宝宝获取到DHA的最佳来源，妈妈吃得够，宝宝才能获得充足的DHA。
3岁之后的孩子：其实大脑依然在发育，从怀孕到宝宝长大，DHA始终非常重要。
联合国粮农组织（FAO）也建议，DHA可以补到10岁[1]。
说实话，如果说有什么营养素，一直在我怀孕时和娃的饮食清单上，那除了维生素D，就是DHA了。
中国营养学会建议，孕期、哺乳期每天都应摄入200mg的DHA。《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议0～3岁的婴幼儿，每天DHA的适宜摄入量是100mg。
体内合成DHA效率低
只能从外部获取
不爱吃鱼，更需要补充
这么重要的DHA，在咱们体内的合成效率却很低，但好在，咱们可以从外部获取到。
比如富含脂肪的鱼中，要想吃得够，咱们每周至少要吃2～3次鱼。
对于孕期哺乳期的妈妈们来说，每周总共要吃够250～350克左右的鱼虾类；对于1～3岁的宝宝来说，每周要吃够60克左右[2]。
但事实上，这么重要的营养素，很多妈妈和宝宝都可能——
吃不够
根据2018年对国内9省3岁以上孩子的调查显示：一半以上的受调者DHA摄入量过低。3～6岁的儿童DHA的平均摄入量为5.9mg左右[3]，远低于100mg/日的所需。
这是为啥呢？
有的人对鱼过敏，有的人很难买到深海鱼，有的人甚至根本就不爱吃......而且有些深海鱼汞含量超标风险高，一不小心买错，很容易中招。
因此，通过DHA产品来补充就成了更方便的选择。
而市面上鱼龙混杂，这时候，怎么选DHA就成了最关键的问题。
-广告-
为了让妈妈们买得放心，今天给大家带来一款咱丁香医生自己出品的DHA产品——赞活DHA藻油凝胶糖果（包装升级）。
而且，这次丁香家大促，必须给大家带来了超超超大的优惠力度，还有省钱卡可以用！
丁香医生出品，安全放心
之所以推荐给大家，是因为它真的很优秀！
1.藻油配方：独立小包装，每颗含100mg纯纯的藻油DHA
2.安全纯净：无糖添加，经专业检测，安全性有保证
3.超超超好吃：一咬就爆浆，清新水果味
4.性价比高：孕妇、哺乳期妈妈和宝宝都可放心吃
特别说一下，和市面上大多数DHA不同，这款DHA藻油糖果的「外皮」还是易咀嚼的植物胶皮配方。
整粒吃起来是橙子柠檬味的，特别好嚼又好吃，真的会惊艳的那种！
清新柠檬香橙味
嚼着都超超超好吃
对于DHA产品，安全纯净本该是咱第一考虑的问题，但这次，安全纯净是基本底线。
味道，是这次我要首先分享给大家的。
在研发这款DHA之前，我们采访了几百位妈妈、宝宝，有件事大家都提到了，但却没意识到它很重要，那就是——味道。
经常一开盖，那股腥味儿就上来了。更别提那个硬硬的外皮，咀嚼的时候真心很艰难。
对敏感的孕哺妈妈，就更不友好了。每次都只能劝自己不矫情，忍住吞下去，即便打个嗝还会有一股鱼腥味。
但因为对它的预期是营养补充品，所以味道不好也勉强接受。
给娃也不容易。
小点的娃还好，挤破倒在饭里，就吃下去了。但大点的小朋友可不好糊弄了，口味不好那是真难喂，嗷嗷两嗓子老母亲更上火！
这吃不下，营养没有补到位，可就是白花钱！
想想反正都要补，怀孕养娃已经够辛苦了，如果味道好的DHA，咱为啥不选它！
考虑到这些，在研发时，光口感我们就打磨了好几轮。到现在，我们终于可以挺直腰板，跟你推荐它。
1.清新甜橙柠檬味，真的很好吃。
DHA补充产品主要有鱼油和藻油两种类型，分别是从鱼和海藻中提取的。
相对来说，藻油的腥味比鱼油要低很多。咱们选用的就是天然裂壶藻提取的藻油，本身腥味就相对淡。
不仅如此，而咱们还专门在配料中特别添加了从果皮、果肉中提取的甜橙油和柠檬油。
自己拍的
因此，吃起来不仅没啥腥味，反而还有清新的橙子、柠檬香味，真的超超超好吃！
自己拍的
说个真事儿，我们怀孕的同事，试吃到它时，就非常惊讶，真没想到DHA还能做得这么好吃，尝了一颗，没忍住又来了一颗，连外皮都吃得津津有味！
用她的原话说就是「没想到DHA的皮都能这么好吃」！
家里的娃吃它也不再困难了。
自己拍的
以前每次吃，都要连哄带骗，娃每次吃完，都要撇撇嘴儿，但试了试这款，竟然吃完还舔舔嘴唇儿，扒拉着甚至还想要。
大人、孩子都爱吃，能吃得下去，才算真管用！
2.不仅能吞服，还可以直接嚼着吃！
自己拍的
这也是咱们家的专门设计——易咀嚼植物胶皮配方，食用起来超方便。
打开一粒，送到嘴巴里，轻轻一咬就爆浆，不仅好吃，还特别有趣。不管有没有水送服都行，补充DHA营养也太方便了！
3岁以上的大宝可以整颗嚼着吃
自己拍的
3.小鱼造型，方便随时随地给宝宝补充。
6个月以上的宝宝就可以吃了。
但3岁以下的小宝宝因为咀嚼、吞咽功能还没发育好，就不能直接整粒食用了，需要宝妈宝爸把藻油从凝胶中挤出来再喂给宝宝。
小鱼的形状设计就特别贴心啦！
一只手捏着小鱼尾巴，一只手轻轻捏住小鱼身体，旋转着拧几圈，尾巴端稍用力一扯，就能轻松把凝胶拧开，很方便地把DHA藻油挤出来。
自己拍的
或者也可以先把DHA放在小勺子上，再用干净卫生的小剪刀，在尾巴处轻轻剪一下，也能很方便地把藻油DHA挤出来。
4岁的哥哥抢着给2岁的妹妹喂DHA
自己拍的
不管是直接用勺子喂，或者直接挤到宝宝嘴里，还是加到宝宝的辅食里再喂，都很方便。
而且因为味道很好，没有腥味，宝宝也很容易接受，不会抗拒。
每粒含100mgDHA
够安全够纯净
1.安全，吃它真的很放心！
作为给妈妈和宝宝准备的营养品，安全性必须是咱放在首位的！
这款藻油DHA进行了32项检测，包含汞、铅等重金属以及苯并（α）芘、邻苯等有害物都进行了专项检测，结果那必须是——合格的！
来，上检测报告！
上下滑动，查看检测结果
2.每粒含100mg高纯度DHA，每天轻松吃够！
咱们的赞活藻油DHA每粒含100mgDHA，好处很明显：妈妈和宝宝就不用分开买啦，出门也不用分开带两种。
孕妇和哺乳期妈妈每天需要200mgDHA，可以每天吃2粒；
而6个月到3岁的宝宝每天需要100mgDHA，那每天1粒，就够啦。
自己拍的
还有，对于咱们当妈的，都特别在意的含糖量问题，这点也可以放心——妥妥的无糖配方设计。
每一粒都是单独的铝塑包装，密封性强，更好保护DHA不被氧化变质，也不会出现多颗粘连的问题，吃一颗就打开一颗，干净卫生。
短期外出，再也不需要带着一大瓶，小小一板，非常便携。
颗粒小小的，明黄色的小鱼形状，外形就是可可爱爱的，看起来就很有食欲。
自己拍的（图上为老包装）
超大活动力度
孕妈妈、哺乳期妈妈、宝宝都能吃
作为咱们丁香医生自家出品的DHA，趁丁香家这次开团，那必须给大家争取到了超划算的囤货价格！
日常价69元/盒（30粒），开团价直降10元，只要59元/盒。
但我强烈推荐大家买4盒
总价立省80元
算下来单盒仅要49元
需要囤货的小伙伴，可以直接入手6盒，立省138元，算下来单盒到手更划算！
这样「高品质+高纯度+超好吃」的DHA，真的是难得的超级力度，很很很划算了！
妈妈、宝宝都能吃的DHA，数量有限，大家一定要抢到啊！
买6盒，到手更划算
还有啥问题？
欢迎问我
Q：怀孕了，从什么时候开始补充DHA？
A：从怀孕开始就要注意足量摄入DHA，尤其是在孕期的最后3个月，胎儿脑部的DHA持续累积，所以孕妈妈需要吃够，才能满足宝宝脑部发育对DHA的原料需求。
Q：什么时候要开始给孩子补充DHA？
A：母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充DHA，早产儿要关注DHA的补充。
如果是配方奶喂养，需要关注配方奶中DHA的含量，根据宝宝的饮奶量，估算宝宝每日的DHA摄入量，不足部分建议通过DHA产品补充。
Q：补充DHA，选藻油还是选鱼油？
A：不管是鱼油还是藻油，只要是合格的产品都可以，如果选择鱼油，注意挑选EPA含量比DHA低的产品。
Q：3岁以后的孩子，还有必要补充DHA吗？
A：DHA对3岁以后的孩子生长发育同样重要，推荐通过膳食补充，若孩子存在挑食、偏食，不爱吃鱼虾类，可以考虑选择DHA产品来补充。
总之，妈妈、宝宝都能吃的DHA，趁这次开团活动力度超大，数量有限，大家一定要抢到啊！
丁香医生出品，安全放心
对了对了，最后还有【晒单抽奖】活动。
购买了的小伙伴一定要在评论区晒出你的订单号，我们会随机抽取5位小伙伴，确认收货后直接免单！
时间：6月2日，中奖名单会在留言区公布哦，大家记得来看～
PS：收到中奖信息的小伙伴记得72小时内回复下单电话，我们仅用于后台免单联系，不会公开，超时视为放弃中奖。中奖的用户，确认收货后，凭订单号+微信后台中奖截图，找客服免单，钱款会在客服处理后1～3工作日原路返还。
参考文献
[1]杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书第2版(上册)[M].人民卫生出版社,2019.
[2]
[3]谭圣杰,王美辰,张健等.中国9省3～17岁儿童青少年ALA/EPA/DHA/DPA摄入量及来源分析[J].营养学报,2018,40(05)
:434-438.DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2018.05.008.
策划制作
策划：钢铁侠小圆子监制：大王
图片来源：丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
商品信息
商品名称：赞活DHA藻油凝胶糖果
活动时间：2024-05-2000:00至2024-05-2424:00
查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序-【我的】-【全部订单】
联系客服：打开商品详情-左下角-点击「客服」留言
温馨提醒：商品存在迭代升级可能，本文内容仅适用于推广活动周期的商品
