总是开心不起来？
总是觉得忐忑不安？
总是感到迷茫？
你有发出过和《这个杀手不太冷》女主人公一样的感叹吗？
这个杀手不太冷
这是我的亲身感受，长达20年的心路历程，在我由心的感到喜悦，能够享受每日的平和，我终于体和到了情绪稳定的快乐，现在我想分享给大家，希望对你有启发。
1.你不快乐的根源是：想得多做得少，庸人自扰！
也就是现下流行的精神疾病——精神内耗。你不安于现状，但是不加以行动，永远循环在困境中，或是抱怨，或是妥协后反扑......都是散发着负能的磁场，消极的想法与日俱增，眼看着身边的朋友，同学，亲人好像都在生活的正轨，你心有不甘，而你，看清了这是他们努力的成果，这才是最大的焦虑-你永远都是个旁观者!
设定一个可以改变现状的目标，投入精力，付出行动，去做，justdoit!!!无论最终结果如何，你为此努力过，问心无愧，接受结果，顺其自然。
最后告诉自己：凡发生之事弊有利与我，一切都是最好的安排！
2.无法消除负面的情绪，深陷情绪的牢笼，你太容易受环境影响！
常常陷入悲观的情绪，对自己面临的困境无法调整心态积极面对，得过且过。与周围人的人际关系紧张，却不反思自己的问题或者过度反思，在人际关系的处理上，永远站在受害者或无助者的视角，你之所以不快乐，一是遇到的人，二是遇到的事。
首先改变心态，这句话你也许听过很多次，但是只有世界观，没有方法论。请常常提醒自己：不以物喜，不以己悲。之所以被情绪困住，是因为你太容易受环境影响，周遭的人事物都太容易左右你的思绪，你过度的忧虑，放大负面情绪，在这样的心态下，你没有心力去面对困境，维护人际关系。
相信我，放松点，那些不好的人和事都会过去，眼下的困难都会境由心转，转念，你就有福乐，跳出来，请这个时候做一位旁观者。
然后默念：感恩，感恩，感恩，感恩所有一切！将心中所有的不安压下去，感恩会带给你力量！
3.不够爱自己，也不会爱自己！
是的，也许你常常听说要爱自己，可是你会爱吗？你了解自己吗？你懂爱吗？
你不够了解自己，所以你做错了许多选择，你不够了解自己，所以你不会爱自己，你不够了解自己，所以你也爱不好别人。
首先关注自己，多与自己对话，把与人之间的摩擦当作了解自己的其中一种方式，聆听内心的需求，但凡你的内心有犹豫，有猜疑，有不安，停下来，不要着急做决定，继续与内心对话，直到你心甘情愿，没有主意的时候，也许会询问他人，但是一定不要盲目行动，你要确定无论后果如何，你都能坦然接受，这样就能减少负面情绪的产生，这样的过程也能更加了解自己。
最后我们一起拜读世界著名的天才喜剧电影家卓别林，作于他70岁生日当天的诗歌，这是他历经沧桑之后，心灵无比宁静平和，他说，这是来自神的寂静之声。
——《当我真正开始爱自己》，希望这是诗歌能带给你爱自己的启发，多次阅读直到真正领悟！
卓别林
当我真正开始爱自己，
我才认识到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做
『真实』。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，
把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，
就算我知道，
时机并不成熟，那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做
『尊重』。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为
『成熟』。
当我开始真正爱自己，
我才明白，
我其实一直都在正确的时间，正确的地方，
发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做
『自信』。
当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做
『单纯』。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，
还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是
『自爱』。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做
『谦逊』。
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫
『完美』。
当我开始真正爱自己，
我明白，
我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，
『心的智慧』。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，这就是『生命』！
