气虚的原因
气虚的原因较为复杂，主要包括以下几个方面：
先天不足：个体在出生时就存在肾气不足等情况，导致先天之气匮乏，免疫力低下，容易感冒，平时缺乏运动，稍微活动就会出汗、乏力、精神不振等。
年迈体弱：随着年龄的增长，人体脏腑功能不断衰减，气血生成随之减少，进而引起气虚。
久病重病：患有某些慢性疾病或疾病治疗不当而迁延反复，长期耗伤人体之气；患有某些重大疾病，严重耗伤人体之气，从而导致气虚。
过度劳累：经常从事重体力劳动、经常熬夜、房事过度等，造成人体之气过度损耗，如果得不到充足的休息，可能引起气虚。
饮食不当：经常饮食不规律、饮食过少、暴饮暴食等，导致气的生成不足，进而引起气虚。
抑郁心情：抑郁心情可能会导致气虚，尤其是吃饭时生气。
导致气虚的生活习惯
以下是一些可能导致气虚的生活习惯：
熬夜：会导致第二天气血明显不足，精神萎靡。
情绪波动大：愤怒等强烈的情绪波动会消耗人体的气血，当大脑接收到情绪波动的信号时，身体会做出反应，心跳加快，导致体内气血流动突然加速，消耗量增加。
追求速度：生活或工作节奏太快，身体运动速度快，运动范围大，大脑运动速度快，为了配合这种生活节奏，身体只能加速消耗气血来供应疲劳的身体。
贪凉、贪多：长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。
咀嚼不充分：食物未经充分咀嚼就吞入腹中，会大大增加脾胃的负担，反而需要消耗更多的气血去加以消化。
过度的劳累：过度劳累会消耗人体元气，思虑过度会造成脾的运化失常，而中医讲“脾是气血生化之源”，脾气虚弱，气血化生就会不足。而且忧虑、纠结也会消耗大量气血。
过度玩手机：中医认为，久视伤血，过度用眼会耗费更多的肝血去滋养，经常玩手机就是气血两虚的“导火索”，消耗的不只是电量，还有气血。
头发不吹干：中医讲“头为诸阳之会”，如果睡前洗头不吹干，容易造成湿邪入侵，损伤身体阳气。
晚睡、熬夜：夜晚是养气血的时间，如果熬夜，必然会消耗气血。若要保证睡眠，不仅要睡够，还要睡早。每天尽量保证8小时睡眠，而且最好在晚上11点之前入睡。
久坐、久卧：中医讲“久卧伤气”，如果总是坐着或躺着，气就不能很好地舒展运动，会出现气机不畅，导致气虚。一直躺着看似在休息，其实很伤气血，所以会有“躺久了没劲儿”的感觉。
中医对气虚成因的解释
根据中医理论，气虚证的主要成因包括以下方面：
先天不足或后天失养：先天禀赋不足，如父母体质虚弱、年龄较大、患有疾病、母亲在孕期营养不足等原因，都可能导致人体之气不足，从而引起气虚证。后天饮食不当、过度劳累、久病重病、年老体弱等，可导致人体之气生成匮乏、耗伤太过或自衰，从而引起气虚证。
久病重病，耗气伤精：患有某些慢性疾病或疾病治疗不当而迁延反复，长期耗伤人体之气；患有某些重大疾病，严重耗伤人体之气，从而导致气虚证。
哪些疾病会引起气虚
一些疾病可能会引起气虚，例如：
心气虚：可能由禀赋不足、年迈体衰、疲劳过度、久病不愈、误汗过汗等原因引起。表现为心血管系统的一些功能降低，如心悸气短、劳则加重、神疲体倦等症状。
大病或久病：生病时间较长或病情较重，会对身体造成较大损伤，尤其是损伤元气，导致气虚症状出现。
情志不畅：经常郁郁寡欢、闷闷不乐，导致肝气郁结，也容易引起气虚。
气虚与体质的关系
气虚体质是人体九种常见体质的一种，总体特征是元气不足，以疲乏、气短自汗等气虚表现为主要特征。
表现：形体肌肉松软不实、平常声音低弱、少气懒言、容易疲乏、精神不振、容易出汗。在性格方面通常比较内向，容易患感冒，内脏下垂等疾病，而且疾病预后较差不易康复，容易出现并发症。对外界的适应能力比较差，容易受到风寒等。
调理：可通过药物疗法和非药物疗法调理。药物疗法如选择黄芪、党参、太子参等单味药泡水饮，或者口服益气健脾口服液。非药物疗法如艾灸关元、气海穴，适当进行体育锻炼如静坐、意拳站桩功等养气功，还可采取食疗方法，适当增加摄入补气、有营养的食物，比如羊肉、桂圆、山药、大枣等。
