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为什么会气虚:气虚成因多样,包括先天、年龄、疾病、生活习惯等调理需针对原因进行

时间:2024-10-01 07:27:13阅读:

为什么会气虚:气虚成因多样,包括先天、年龄、疾病、生活习惯等调理需针对原因进行

气虚的原因

气虚的原因较为复杂,主要包括以下几个方面:

先天不足:个体在出生时就存在肾气不足等情况,导致先天之气匮乏,免疫力低下,容易感冒,平时缺乏运动,稍微活动就会出汗、乏力、精神不振等。

年迈体弱:随着年龄的增长,人体脏腑功能不断衰减,气血生成随之减少,进而引起气虚。

久病重病:患有某些慢性疾病或疾病治疗不当而迁延反复,长期耗伤人体之气;患有某些重大疾病,严重耗伤人体之气,从而导致气虚。

过度劳累:经常从事重体力劳动、经常熬夜、房事过度等,造成人体之气过度损耗,如果得不到充足的休息,可能引起气虚。

饮食不当:经常饮食不规律、饮食过少、暴饮暴食等,导致气的生成不足,进而引起气虚。

抑郁心情:抑郁心情可能会导致气虚,尤其是吃饭时生气。

导致气虚的生活习惯

以下是一些可能导致气虚的生活习惯:

熬夜:会导致第二天气血明显不足,精神萎靡。

情绪波动大:愤怒等强烈的情绪波动会消耗人体的气血,当大脑接收到情绪波动的信号时,身体会做出反应,心跳加快,导致体内气血流动突然加速,消耗量增加。

追求速度:生活或工作节奏太快,身体运动速度快,运动范围大,大脑运动速度快,为了配合这种生活节奏,身体只能加速消耗气血来供应疲劳的身体。

贪凉、贪多:长期吃太多生冷寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担,损伤脾胃,脾胃差了,自然容易气血不足。

咀嚼不充分:食物未经充分咀嚼就吞入腹中,会大大增加脾胃的负担,反而需要消耗更多的气血去加以消化。

过度的劳累:过度劳累会消耗人体元气,思虑过度会造成脾的运化失常,而中医讲“脾是气血生化之源”,脾气虚弱,气血化生就会不足。而且忧虑、纠结也会消耗大量气血。

过度玩手机:中医认为,久视伤血,过度用眼会耗费更多的肝血去滋养,经常玩手机就是气血两虚的“导火索”,消耗的不只是电量,还有气血。

头发不吹干:中医讲“头为诸阳之会”,如果睡前洗头不吹干,容易造成湿邪入侵,损伤身体阳气。

晚睡、熬夜:夜晚是养气血的时间,如果熬夜,必然会消耗气血。若要保证睡眠,不仅要睡够,还要睡早。每天尽量保证8小时睡眠,而且最好在晚上11点之前入睡。

久坐、久卧:中医讲“久卧伤气”,如果总是坐着或躺着,气就不能很好地舒展运动,会出现气机不畅,导致气虚。一直躺着看似在休息,其实很伤气血,所以会有“躺久了没劲儿”的感觉。

中医对气虚成因的解释

根据中医理论,气虚证的主要成因包括以下方面:

先天不足或后天失养:先天禀赋不足,如父母体质虚弱、年龄较大、患有疾病、母亲在孕期营养不足等原因,都可能导致人体之气不足,从而引起气虚证。后天饮食不当、过度劳累、久病重病、年老体弱等,可导致人体之气生成匮乏、耗伤太过或自衰,从而引起气虚证。

久病重病,耗气伤精:患有某些慢性疾病或疾病治疗不当而迁延反复,长期耗伤人体之气;患有某些重大疾病,严重耗伤人体之气,从而导致气虚证。

哪些疾病会引起气虚

一些疾病可能会引起气虚,例如:

心气虚:可能由禀赋不足、年迈体衰、疲劳过度、久病不愈、误汗过汗等原因引起。表现为心血管系统的一些功能降低,如心悸气短、劳则加重、神疲体倦等症状。

大病或久病:生病时间较长或病情较重,会对身体造成较大损伤,尤其是损伤元气,导致气虚症状出现。

情志不畅:经常郁郁寡欢、闷闷不乐,导致肝气郁结,也容易引起气虚。

气虚与体质的关系

气虚体质是人体九种常见体质的一种,总体特征是元气不足,以疲乏、气短自汗等气虚表现为主要特征。

表现:形体肌肉松软不实、平常声音低弱、少气懒言、容易疲乏、精神不振、容易出汗。在性格方面通常比较内向,容易患感冒,内脏下垂等疾病,而且疾病预后较差不易康复,容易出现并发症。对外界的适应能力比较差,容易受到风寒等。

调理:可通过药物疗法和非药物疗法调理。药物疗法如选择黄芪、党参、太子参等单味药泡水饮,或者口服益气健脾口服液。非药物疗法如艾灸关元、气海穴,适当进行体育锻炼如静坐、意拳站桩功等养气功,还可采取食疗方法,适当增加摄入补气、有营养的食物,比如羊肉、桂圆、山药、大枣等。

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