运动员心率为什么慢：运动员心率慢是因长期训练导致的生理适应性变化

运动员心率慢的原因

运动员心率慢主要是由于长期训练导致的生理适应性变化。具体来说，长期的运动训练使得心脏迷走神经紧张性减弱，心脏每搏输出量增大。在这种情况下，心脏每次收缩时搏出的血液量比正常人多，所以不需要有过快的心率即可满足机体对血量的需求，从而导致心率适应性减慢。此外，长期的运动锻炼还能增强心脏的收缩力，使得心脏功能更加高效，这也是运动员心率较慢的重要原因之一。

运动员心率与普通人的差异

一般情况下，健康人的心率范围是 60 - 100 次/分钟。而运动员的心率通常低于普通人，大部分运动员的心率可能会维持在 50 - 60 次/分之间。这是因为运动员经过长期锻炼，心肺功能较好，心脏收缩力较强。每次收缩时搏出血液量比正常人多，不需要有过快心率即可满足机体对血量的需求，可保持正常血压水平。研究小组对 23 年来的统计数据进行分析，发现休息时心率超过 75 次/分的男性，猝死的概率是心率低于 60/分男性的 3.5 倍。在运动过程中，心率高于 110/分的男性，猝死概率是其他男性的 4 倍。

影响运动员心率的因素

运动心率受多种因素的影响。运动的类型、强度、时间以及运动时的情绪、环境、温度、湿度及运动员的身体状况等都会对心率产生影响。比如，初进 3000 米高原期间，安静心率会明显高于平原心率，幅度可达 20 - 25%，然后匀速回落，至第 14 日左右回落至平原水平。大多数普通人的静息心率在 60 - 100 之间，而马拉松运动员的平时心率是 42 左右，每分钟相差较大。

运动员心率调节机制

运动员心率的调节主要通过神经调节实现。长期运动可以提高自主神经系统功能，表现为副交感神经功能增强，自主神经综合调节能力增加，交感 - 副交感神经调节更加平衡，从而使心血管功能增强，机体得以改善。心脏活动受到交感神经和迷走神经两套互相拮抗的神经共同作用，运动时，交感神经占优势，心跳明显加快，安静时，迷走神经占优势，心率较低。通过经常性地运动，抑制心脏活动的迷走神经张力提高，交感神经活动减弱，从而使得运动员在安静状态下心率较慢。

不同运动项目运动员心率特点

不同运动项目的运动员心率可能存在一定差异。但目前对于不同运动项目运动员心率特点的研究还相对较少。不过，总体来说，运动员由于长期训练，其安静心率通常明显低于正常值，这是运动员心脏的一种特征，表现为运动性心动徐缓。