瑜伽的好处真的而很多，每个人都可以享受这些好处——是的，每个人都可以。每个年龄，体型，强壮或不强壮，柔软或不柔软的人…。
瑜伽会让你感觉更好。你可能需要找到适合你和你的情况的风格或老师，但是一旦你找到了，瑜伽有能力让你的生活变得更好。
上完瑜伽课后，你会感觉更好。当然，如果你还是初学者就开始上高级课程，你可能会感到沮丧。但是选择一个适合你水平的课程，带着开放的心态去上，你会感觉不一样，不信你试试看…。
大多数人在第一堂课上就开始感受到瑜伽对身体的好处。坚持练习，你的柔韧性会增加，你的健康水平会提高，肌肉会变得更强壮，你也会变得更柔软。随着你的身体变得越来越强壮，你的思想也会变得越来越强大。你会觉得自己更加自信，更加强大。
上完瑜伽课后，我会发现自己的精神状态发生了变化。总的来说，我在一个更安静的地方。这帮我找到了下一个练习的理由…。
因为你的大脑会变得更安静，也就更容易将能量引导到你想去的地方。在瑜伽中，你可以通过练习来发展专注。研究还表明，在瑜伽课之后，你通常能够更好地集中你的注意力，并且更有效地学习。
生活并不总是积极的。有时我们会很痛苦。瑜伽教会了我一切都会改变。生活中积极的和痛苦的事情来来去去。知道这一点并在更深层次上理解这一点，会让你更容易接受并保持积极，即使是在困难时期。
变得更健康，体验瑜伽的所有好处。你会慢慢意识到事情是如何影响你的。你会发现你很自然地想要改变你的饮食，选择支持你健康和瑜伽练习的食物。你也可以花更多的时间和有积极影响的朋友在一起，有更多的力量远离消极的情况。
你会越来越了解一切，你到底是谁，什么对你好，什么对你不好，你真正想要什么，什么对你重要？当你发展自我意识时，你就能够改变你头脑中的想法。从而改变你的情绪。让你更加清明。
