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为什么怕打架(关于格斗恐惧感?你需要了解的一切)

时间:2024-02-28 15:21:21阅读:

为什么怕打架(关于格斗恐惧感?你需要了解的一切)

要想学习如何控制恐惧和摆脱这个问题的第一步实际上是——看到这个问题并勇于直面它。

这句话听起来可能有点绕口,但这的确是向前迈出的一大步。

格斗运动中,如果不克服恐惧,实战或比赛时,就很难正面与对手交锋,也很难发挥出至少60%的正常水平。

最后要说的是,学会如何克服恐惧并非只受惠于这项运动,它带来的恩赐将会伴随一生,让我们与恐惧共舞吧。

什么是恐惧?

谈到恐惧,很多人第一反应:“我当然知道啥是恐惧”——但我们真的了解它吗?

每个人都经历过恐惧。有些人害怕蟑螂,有些人害怕黑暗,有些人害怕公开演讲,有些人害怕打架。

是的,多数人了解恐惧是从自己的内心,但只知道恐惧的感觉是远远不够的,理解它的原理将会对之后的学习有很大的帮助。

恐惧是一种感觉,它会导致人身体的新陈代谢发生变化,从而改变人的行为。表现为:手心出汗或全身出汗、心率加快、口痛、手冷等。

人们多数讨厌恐惧,因为它会使自己很丢脸或产生羞耻感,但恐惧并非只有缺点,它的产生,表达了“造物主”的善意。

换而言之,当人处于危险中时,身体会以某种方式做出反应,帮助人到达安全的地方,它可以被看作是我们的个人内部报警系统。

然而,它有时也会出故障。

如果一个人的内部警报系统不知道紧张和威胁之间的区别,它甚至会使身体瘫痪,让人立刻感受到所有这些症状。

大家一定想知道,在让人“膝盖发软,手臂沉重”的情况下,别人是如何放松和重拾自信的。

战斗恐惧。

首先—放松。读完恐惧的原理后,大概已经清楚恐惧是件非常正常的事情,凡事只要清楚缘由,离解决就不远了。

害怕战斗的人也并不懦弱,是完全正常的。况且现今社会的主流声音是:和别人打架真的很危险,你不应该打架,打架是不成熟的表现。。

然而,有时候必须保护自己不受欺负以及保护自己爱的人,或者想成为职业拳手,那么恐惧就必须被克服。

以前在实战或者比赛之前,教练都会对我讲:你越是害怕被揍,就越容易受伤。你跟对方拼,未必会受伤,自己好好想想。

事实也正是如此,很多时候,我们不论是做事还是实战,首先看得是气势和决心,如果害怕了,就已经输一半。

所以在实战或做事前,心理准备很重要。

中国有句老话:你怎么想的,你就会变成什么样子的。或许有人会说“我没有时间去想,我只是害怕。”

那是因为没有让自己的身体和精神“连接好”

在做事或者实战前,可以用自己平时最习惯的方式动一动,然后自我暗示“我没问题,我一定会战胜对手”等类似的话,让自己身体和精神保持一致。

大脑会记忆这一行为,在开始实战或做事时候,重复这一行为,就可以缓解恐惧感。

如何处理战斗恐惧?

注意:并不是我们所有的建议都对你有效,但是有些建议会对你有帮助,要有耐心,有信心地去尝试你所能做的。

不断训练。

首先我们要讲的就是训练。

职业运动员在比赛前备战中,都会针对比赛的对手,进行模拟训练,大量的练习堆积出的不只是技能的提高,也是强大的自信心。

实战总爱闭眼,那就找个人一直晃拳,强迫自己不闭眼。总被打到头,就让队友配合练习闪躲。抗击打能力不够,就针对抗击打不断的训练。

经过大量的良好的训练,身体将学会如何自动地对某些情况作出反应。

准备工作很重要。

写下恐惧。

这是有科学依据的,这种方法也成为一些心理疾病治疗方式之一。

把恐惧写下来会对大脑产生很大的影响,让人意识到这没什么大不了的。

写的越详细,把自身恐惧的原因分的越细致,恐惧感就会越来越小,这就像在和另一个自己对话一样。

保持理智。

时刻提醒自己恐惧不是真的,它开始于头脑,必须结束于于头脑。

如果人活在当下而不是未来,就能够战胜恐惧。恐惧通常发生在未来,让人对可能发生的事情感到焦虑,开始思考什么是正确的。

不要担心太多,下定决心不要害怕,因为这就是你的决定。积极思考,呼吸,准备,你会做得很好。

永远没有合适的时机。

有些人在做事前思前想后,总是不敢踏出第一步,你问他,他会告诉你:自己还没准备好,或者时机还不到。

最终,这样的人只会被自己“耗死”

很多事情,不是想得多或者徐徐图之,就可以办好的,最重要的是要迈出第一步,去做。

想的越多,害怕的越多。

当做起来后,恐惧会变成压力,督促你前进。

上了拳台,就不要想太多,努力发挥出自己的所学的一切就够了,不然永远只能原地踏步。

当然,作为拳手,日常刻苦训练,实战或者比赛时候,随时都能上,因为平时的刻苦,就是为这个时刻做的准备。做事也是一样,平时的努力积累,做事时候,踏出那一步,自然水到渠成。

还有就是,在此之前,要一遍一遍问自己,自己到底是真的信心满满,在做计划?还是因为恐惧在给自己找借口?

保持信心。

每次实战,战胜不同的对手,或经过几次比赛,都赢得了比赛,自然就建立起足够的信心来。

平时还需要放空自己,自我冥想,这有助于你集中精神,让自己的心理和身体舒畅,当自我感觉良好时,也会带来足够的自信。

信心很重要,阿里为何能够成为一名伟大的拳击手?

从他的言论中就能找到答案:“哪怕你只是梦到击败我,你也最好醒过来并道歉”、“我曾跟鳄鱼摔角,跟鲸鱼搏斗,把闪电上了--,把雷电关进了监狱。“。

很多时候,心态决定命运。

明白对手也是人。

没有人是完美的,也没有人是战无不胜的。即便是拳王阿里,他被打到也会痛,头脑也会收到创伤。

每个人都会有缺点和恐惧,但我们不需要一直盯着对手的恐惧与缺点,只要让自己尽量的变得更强就对了。

以上这些建议适用于大多数人,即便你不是名拳手或者格斗爱好者,在其他事情上可能也会帮到忙。

现在,你需要做的就是慢慢来,实践我们所说的,并且要有信心。

把握当下,活在当下,坚定信心。如果你每天都按照上面提到的方法来做,你一定会摆脱对战斗的恐惧。

最后,很高兴我所写的对你有帮助,好了好了,不用鼓掌了,谢谢捧场。

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