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为什么会流尿(女性一跳就控制不住流尿,是哪出问题了?)

时间:2024-03-19 15:19:55阅读:

为什么会流尿(女性一跳就控制不住流尿,是哪出问题了?)

女性到了一定年纪后,会发现这样一种情况:自己不能做太大幅度的动作,像跳绳、跑步之类的运动根本不能做,因为一蹦一跳之后,会控制不住地流尿。有时候大笑或者打喷嚏之后,也会有些许尿液漏出。出现这种漏尿的情况,要是程度比较轻还好,程度重的人可能会出现动不动就尿裤子的情况,对生活会造成不小的困扰。那么,女性总漏尿,是身体出现了什么问题?怎么做,才能避免这种尴尬情况的发生?

动不动就漏尿,是身体出了什么问题?

一活动就漏尿,这种情况属于压力性尿失禁。压力性尿失禁是女性群体比较容易出现的问题,好发于生产后的女性和年龄大的女性身上。

为什么会出现这种尿失禁呢?主要和两种情况有关,第一种就是生产。女性怀孕的时候,到了怀孕中后期,子宫变得比较大,会压到膀胱等部位,容易使这些部位的肌肉出现损伤,在生产的过程中,盆腔肌肉有可能会受到损伤,若这些部位的肌肉受到损伤,就容易引发尿失禁,出现动不动就漏尿的情况。生育后的女性,特别是多次生育的女性,刚生完孩子,出现漏尿的情况较为普遍。

还有一种情况是和更年期有关,女性在45岁—55岁之间,会经历绝经和更年期,绝经之后,体内的激素水平会发生变化,身体机能退化,身体的肌肉会变得松弛,盆腔周围的肌肉也不例外。盆腔周围的肌肉变得松弛之后,对于尿液的管控能力会下降,就无法再很好地控制尿液,会出现尿失禁的情况。

此外,太过于肥胖也有可能造成女性出现尿失禁的情况,有些女性既没有生产过,也没有到更年期的岁数,但是却出现了漏尿的情况,倘若出现这种情况,你要看看自己的体重,是不是超标太多了。女性太胖,腹部压力会比较高,时间长了,会对膀胱造成不小的压力,可能会引发尿失禁。

尿失禁应该如何缓解呢?凯格尔运动是很好的缓解尿失禁的方法,凯格尔运动做法很简单,就是使劲的收缩隐私部位,收缩到不能再收缩的时候放开,然后再用力收缩,再放开即可。凯格尔运动可以很好的锻炼盆底肌肉,增强自身控制尿液的力量,每天做十分钟左右,可以改善尿失禁的情况。

做提肛运动,也可以帮助缓解漏尿的情况,提肛运动可以增强盆地括约肌的力量,增强身体对尿液的控制能力,能帮助改善尿失禁的情况。

更年期的女性,饮食中可以多吃点豆类食物,有助于缓解漏尿的情况。豆类食物的营养物质比较丰富,更年期的女性常吃些豆类食物,可以帮助身体平衡激素水平,延缓身体肌肉的松弛,漏尿的情况能得倒缓解。

有漏尿情况的女性,平常还要注意不能憋尿,有尿要及时排。憋尿会给膀胱肌肉造成不小的压力,憋的时间长了容易使膀胱出现损伤,加剧漏尿的情况。若你经常做凯格尔运动运动、提肛运动,改善了饮食,漏尿的情况还是没有得倒改善,说明盆底肌肉损伤的可能比较严重了,要尽早检查和进行专业的训练,以免漏尿的情况变严重。

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