身体健康，长命百岁，是现在许多人的追求和愿望。可是往往说得容易，想要达到这个追求可不容易。在日常生活中，很多人被情绪所困，尤其是爱发脾气。
“发脾气是本能，不生气是本事”这句话你可能听过，但仍逃不过平常遇到事情很容易“上头”，人往往最难控制的就是自己的情绪，而这些不良的情绪易使人产生“压力激素”
什么叫“压力激素”？据心理学研究发现，人在大发雷霆时，身体所产生的的压力激素可以让小老鼠死亡。也正因为如此，“压力激素”又被称之为“毒性激素”
据现代医学发现，人类65%-90%的疾病与心理压抑感有关，比如高血压、动脉硬化、消化性溃疡等，而这类疾病往往被称为心身性疾病。
不得不说的是，当人每天处于爱发脾气、紧张、焦虑不安的状态时，体内的“压力激素”水平就会居高不下，这样长期一来会破坏人体的免疫系统，此外还会使得心血管系统由于长期过劳而变得格外脆弱。
在现今压力大的生活环境下，人会产生各种负面情绪，比如焦虑、发怒、急躁不安等，而这些不好的情绪会影响人的健康。据卫生世界组织统计发现，90%以上的疾病都与情绪有关。那么，接下来给大家盘点情绪波动大会易使人患上哪些疾病。
头晕头痛。
中医认为，怒则气上。情绪波动过大就容易出现头痛、头晕、面红耳赤的情况，这主要是因为生气导致肝气上逆，升发太过所致。
乳腺疾病。
从中医的角度来看，情绪的变化会影响到经络气血的运行。而女性的--处循行着多条经络，其中胃经贯乳中，肝经走--，肾经支脉入胸中，脾经、任脉走--外侧，冲脉夹脐上行，至胸中而散。当女性情绪波动大时，就气血淤堵，经络不通，而导致乳腺增生。
消化不良。
人情绪波动大极容易出现腹胀腹痛、肠鸣腹泻、消化不良等情况，这主要是因为肝和脾相邻，导致肝脾不和。此外，情绪波动大还容易出现肝气犯胃的情况，常表现为恶心、胃痛、引起胃、十二指肠胃溃疡等。
抑郁失眠。
情绪波动大的人往往会伴随着精神心理疾病，比如多疑善虑、情绪低落、沉闷欲哭等，严重时发展为抑郁症。另外，情绪波动大容易肝气逆上而导致烦躁易怒、失眠等。
损伤免疫系统。
当人情绪波动很大时，大脑会使身体产生一种由胆固醇转化而来的皮质醇。需要注意的是，一旦皮质醇积累过多，就会阻碍免疫细胞的正常运转。
加速大脑衰老。
人情绪波动大时，脑血管压力就会增加，而血液中含有较多的毒素，这样一来会加速大脑衰老。
中风。
中老年人在情绪波动大时，会影响到身体的正常血压，以至于使得脑血管变得脆弱，最终易诱发中风。
很多人平时很容易就发脾气，自己也不知道是怎么一回事。其实很有可能是肾虚以及肝郁两种情况所致的。
肝气郁结。
当女性肝气郁结时，就容易情志抑郁，甚至出现--胀痛、痛经、月经不调等症状，而病情的轻重与情绪有关。而人之所以会肝气郁结，是因为情志抑郁或突然受精神刺激，又或者是由乙肝病毒感染肝脏所致。
肾虚。
当女性肾虚时，极容易出现失眠多梦、易发怒、头晕耳鸣、潮热盗汗、等症状。中医有“肝肾同源”之说，肝的疏泄条达和调节血量的功能，必须依赖肾阴的滋养。肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入藏于肾。因此，人情绪容易“上头”往往会伤及肾阴，伴随肾虚症状。
人体除了会产生不好的“压力激素”外，还会产生使人体各机能互相协调、平衡、促进健康的“益性激素”而人在快乐时，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”
这一激素会使人心绪放松。因此，在日常生活中想要减少“压力激素”，那就要多分泌一些快乐的“益性激素”，平时可以这么做：。
乐己，可先助人。
众所众知，与人为善，平时多做一些好事不仅会让自己快乐还会给人增加自豪感，这样一来会降低体内的“压力激素”水平，而促进“益性激素”的分泌。据有关研究发现，给予他人精神层面上的支持，能使致死率低30%。
心要静，身要动。
从中医的角度来看，百病源于心，而心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。此外，中医还认为动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。因此在日常生活中，尽量要自己心情放平静以及适当做些体育锻炼，比如瑜伽、太极、慢跑等。
保持家庭和睦。
俗话说，家和万事兴，而家庭和睦能够让每个人心情愉悦，这样有利于分泌“益性激素”，减少“压力激素”
微笑对人。
微笑是人与人之间最简单的沟通方式，当你对人微笑时，别人也会以微笑相迎。其实，在与人相处时，不仅要微笑待人，还要学会友善待人，比如多赞美、礼让、包容、倾听等。只有这样做才能收获别人的友善，自己也会收获到好的心情。
总而言之，百病生于气，平时想要保持健康，那就要先学会控制自己的情绪，少生气，多笑笑。
