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为什么冬天困(终于明白,为什么冬天容易犯困了)

时间:2024-06-19 11:01:55阅读:

为什么冬天困(终于明白,为什么冬天容易犯困了)

大家好,我是你们的朋友小爷。

小伙伴,你们有没有发觉冬天特别易犯困?前30分钟,我都在哈欠连天。

不行。事没做完,睡什么睡啊。我立马拿小喷瓶往脸上喷水,瞬间清醒。

下一刻,我就上网查为什么冬天易犯困,一名三甲医院的医生作了回复,其中有4个原因。

1冬天的夜间时间长,白天时间短,褪黑素分泌增多,从而促进睡眠。

2冬天天气冷,人会消耗更多营养物质,进食量明显增加。进食量增加导致胃肠道的血流量增多,而大脑的血流量就相应地减少。

大脑的血流量一减少,人就容易犯困。

3相比夏天,冬天饮水量会明显减少,人体内的水分减少会使细胞的代谢减慢,人也就易犯困了。

4冬天气温低,身体活动少,而缺乏体力活动也会使人容易犯困。

第1个原因,人人都无法避免,因为冬天本就是昼短夜长,褪黑素分泌增加,困意就上来。

剩下的3个原因,我都犯了。

冬天,我胃口大,吃的东西很多,吃得特别香。而饮水量也明显比夏天少,天一冷我就懒得动。

吃得多、喝水少、懒得动,我不犯困谁犯困。

所以,我开始作出调整:。

第一,吃饭不能吃太撑,八分饱就行。这样,人饱又不易犯困。

第二,多喝水,小口多次。既不用多次跑厕所,也能满足人体的基本代谢,这样就不易犯困。

第三,当感觉有点犯困,立马活动身体,这样人又精神啦。

今天,我知道了冬天容易犯困的4大原因:。

1、褪黑素分泌增加,促进睡眠。2、进食量增加,吃太饱。3、喝水少,人体新陈代谢减慢。4、缺乏身体活动。

今后我要这样做:吃八分饱、多喝水、不时进行身体活动。

犯困是不能杜绝,但这样能最大程度将犯困降到最低。

小伙伴,冬天记得不要吃太撑、多喝水、不时活动一下,这样你们就不易犯困啦。

好了,小伙伴们,晚安呢。

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