为什么老排气（总是放屁？4个原因中，有2个是疾病因素，不能不重视）

放屁属于正常的生理现象，但在日常生活中需要警惕不正常的屁，可能不正常的屁可能预示着某些疾病的产生，比如便秘、消化道疾病以及肠道菌群失调等。不妨来了解一下。

1、吃了易产气的食物。

摄入高淀粉的食物比如土豆面食或者红薯等会让肠腔积气，从而形成屁，高淀粉的食物会增加粪便量。另外吃了太多高糖分高油脂、不容易消化的食物，会在胃肠道里面长时间滞留，从而产生气体。

2、吃食物速度过快。

吃食物速度过快时会让唾液和空气一起吞咽在胃部里面，当肠道里面充满空气时，会跟随着食物消化，从而形成气体，最后以放屁的形式排出体外。

3、出现了便秘。

便秘时堆积在肠道里面的粪便不能正常的移动，会让大量的气体堆积。另外在粪便里面有大量的细菌，细菌在身体里面堆积的越来越多时会发酵，从而排放出来特别臭的屁。

4、患上了消化道的疾病、肠道菌群失调。

放屁多而且臭提示着消化不良。放的屁奇臭无比需要警惕消化道出血、出血性的小肠炎、痢疾或者溃疡性结肠炎等。另外当患上肠胃炎时，会让胃肠道里面的菌群发生一个改变，当肠道里面的细菌失衡时，也会增加气体的排放。

平时可以多练习收紧腹部的肌肉，不仅能够练腹肌帮助减肥，同时也能够帮助把身体中多余的气体排出体外。吃饭前可以吃消化酶，能够发挥消化液的作用，帮助消化食物，稳定了菌群平衡。少吃一些高淀粉高油分及高糖类的食物，比如肉类以及油炸的食物等。如果是因为菌群失调或者消化不良所引起的放屁量增多，可以在医生的指导下选择药物来进行治疗。

其实放屁并不是很大的问题，一个是有症状或者消化不良时应该选择正规的医院接受治疗，避免吃一些高油腻以及高淀粉的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果以及容易消化的食物，这样才能够减少放屁。吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，均衡的摄入营养，适当的锻炼身体来增强体质。要保持平和的心态，吃饭时要专心致志，不能一边说话一边吃饭，不然会吞咽大量的空气，不仅会引起打嗝，同时也会增加放屁量。