为什么会秋悲(“悲秋”由何而来?)
时间:2023-10-10 10:15:08阅读:
王光涛,战略支援部队特色医学中心,中医骨伤科。
宇宙的合力作用下,我们生活的环境形成了春、夏、秋、冬四季,四个季节也由此各有不同,春天是春风得意、春意盎然、草长莺飞。夏天是炎炎夏日、繁花盛开、吴牛喘月。秋天是一叶知秋、秋高气爽、秋风扫落叶。冬天是滴水成冰、白雪皑皑、傲雪凌霜等的样子。这是大自然的杰作,由春生到夏长,再到秋收、冬藏,阴阳轮转,高低相移,季复一季,年复一年,水到渠成,铁打的定律不可违背。
秋季,是风华正茂之后的衰败,是彻底蛰伏之前的收敛,所以它有了萧杀,有了干燥,有了内敛,有了寒下的特性。此时人的情绪也会随着由夏季的高昂转向低落,甚至忧伤,“悲秋”由此而来。
人类为了生存、永生,选择了适应自然规律,这就是道法自然、天人合一。正是因为人类这样的大智慧,人类繁衍生息了几万年,依旧生生不息。心身合一,所以人类在心身的生理规律上也遵循了自然规律的变化,那就是随着季节的变化,心身生理会发生“生、长、壮、老、已“的变化,典型表现就是,夏天汗最多,意味着蓬勃盎然,冬天汗最少,意味着潜心收藏,春秋季居于中间,意味着两个极端之间的顺势变化等,还有很多生理病理表现都会遵循这样的规律。
情绪也会随着季节发生规律性的变化,到了秋天,即“悲秋”“悲秋”是人们心身正常的生理、情绪变化,而非病态。所以,有了以上认识,正确对待”悲秋“很重要。
1。正常饮食。
秋燥,到了秋天脸上容易“起皮儿”,就是天气过燥,缺少湿润所致。所以秋季时热燥性的食物略加少吃即可,避免燥性伤阴,如辣椒、油腻、荔枝、羊肉等。同样滋润性食物可以略加侧重,如百合、梨、蜂蜜等。
2。调整情绪。
未病先防,秋季来临之前,做好充分的心理准备,调整心态,对症下药。伤感来临时不要认为就是病态,不要被“病”的帽子扣死,走入顾虑重重、自卑低落、自我怀疑的误区。顺其自然,欣然面对,静待雪花飞舞。
3。加强运动。
运动是调整心态的非常好的办法。运动调动气血运行,激发阳气,冲淡低落情绪,运动后情绪会有较大好转。
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