口臭是很常见的现象，在我国接近四分之一的人有口臭困扰。这是个比较尴尬的问题，对人的社交产生很大影响，拉开了与他人之间的距离，口臭者还会因此而变的自卑。
不过有一个奇怪的现象，在口臭人群中，很大一部分人却不知道自己有口臭，自己闻不到口腔中的异味。
若不是受疫情的影响，每天都要戴口罩，在呼吸不畅的口罩中，自己都受不了这种臭味，能发现自己有口臭的人不会一下增多。
这就很奇怪，为何他人很远就能闻到自己的口臭，而自己却毫无感觉呢？不外乎两点：。
一种：习惯了，当突然闻到一种臭味时，鼻子很快就能识别，但是自己长期处于这种味道之中，鼻子对这种味道非常熟悉，不会有特别强烈的反应，不认为是一种怪味了。
比如：当大家刚刚进入一个香气扑鼻的房间，会感到特别香，但是待很长时间后，嗅觉不能一直那么敏感，不会觉得有强烈的香味了。
二种：与口腔和鼻子相连接的部位比较特殊有关系。人的口腔和鼻子本来是相互连通的，但是这种相连实际上是口腔的旁支与鼻腔相连了。
而口中的气体多半从胃中逆流上来后直接经过嘴巴呼出去了，分散到旁支的气体非常少，因此鼻子闻不到口气。
这就是有口臭而不自知的重要原因，有了口臭不能任由其发展，一定要找到原因，对症治疗，缓解症状。而引发口臭的原因很多，大体分为口腔内的臭味和体内臭味，这三个因素是重点：。
1、口腔不卫生。
大多数人的口臭原因症结在口腔中。很多人对牙齿的卫生并不重视，每天的清洁工作没做好，匆忙冲洗就结束了。导致口腔中的食物残渣累积，在细菌的分解过程中，会产生难闻的臭味。
口腔要保持清洁，仅仅刷牙不一定有效，多少会有食物残留现象，很容易形成牙结石，出现臭味。要彻底改善这个问题，建议一年洗牙两次，只有顽固的牙结石消除，口气自然清新。
2、体内有幽门螺杆菌。
体内细菌也是造成口臭的原因之一，如幽门螺杆菌。感染这种细菌后，它将潜入胃中，影响到肠胃的消化能力，导致肠道内的菌群失调，因而形成口臭。对于这个问题，没有第二种选择，早点将幽门螺杆菌消灭即可。
3、胃阳虚弱。
若有胃阳虚弱症，便会出现食物消化不良现象，导致食物在体内积累发酵，形成难闻气体，上串到口腔中后，便形成了口臭。
可以通过观察舌头来判断是否有胃阳虚弱，若舌头出现胖大、舌苔发白、厚腻并伴有痰湿现象，说明有此症。要及时调理，多食用有温补作用的食物，调养脾胃，缓解口臭。
针对不同原因导致的口臭，需对症调理。对于口腔问题导致的口臭，要养成早晚刷牙的习惯，并重点刷舌苔，还可以在早上咀嚼干的茶叶来清新口气。对体内原因引起的口臭，则要多喝水，少吃重口味的食物，缓解肠胃负担，并注意调养。
