在成年人关于性的字典里，一定少不了一个词，那就是——--。
但在日常生活中，很多人愿意用所谓的“黑话”来形容它。例如“打飞机”、“打扑克”等等。总之不同地区有不同的说法~。
--，在成年人的字典里之所以能成为“高频词”，是因为很多人都有过此类经历。
随着社会压力越来越大，很多人为了排解压力，可能会通过这种方式进行缓解。另外，还有些人因为没有自己的伴侣，与此同时又有对性的渴望，也会偷偷地用这种方法达到性满足。
有些人认为--是一种十分羞耻，罪恶的事情。其实不然，甚至可以说--是每个人人生中的一部分。适度的--不仅可以帮助我们更好的“生活”，还可以让我们身心更加健康。
那么，--多久一次好？
答案是因人而异，没有一个标准的答案。
--的最佳频次取决于个人--望的强烈程度，一般来说，只要没有引起生理不适或心理依赖的--次数，都是正常的。
若--行为明显对日常的生活节奏、正常的工作状态或身体健康造成了影响，便说明--次数过多了，这时，就该提醒你控制一下了。
--时，用手或器具对生殖器官给予刺激，从而产生性兴奋或--，获得性满足。
就是这么一连串简单的动作，便能够帮助性成熟的你打开新世界愉悦的大门，让你从此欲罢不能。
一般适度的--行为对人体无害，但过度--却会给身体带来一系列的损害。
1。适度--，有益身心。
--应以不影响第二天的精神状态为宜。适度--非但不是病态，同时也能避免传染疾病。
--时身体会分泌多巴胺与内啡肽，其中多巴胺有益于驱散抑郁，帮助释放压力，从而使身体得到放松，有助于睡眠，这便是--之后通常都能睡个好觉的原因。
2。过度--，危害健康。
如果一天之内频繁--，可能会导致过度疲劳、精神萎靡、身体乏力。
其中，男性--频繁，会造成--质量下降的情况。女性则可因刺激阈值提高，造成--过程难以达到高潮的情况。
除此之外，在--时，不当地使用工具，如未对工具进行清洁，利用工具对性器官施加暴力刺激，都有可能对私处造成伤害，如导致外来病原体侵入，诱发--炎。
不过话说回来，如果长期--，很有可能会导致身体的透支，出现严重的后果。如果能够戒掉，还是早戒的好。
那么，如果我们想要戒掉这个行为，该如何去做呢？
戒瘾第一招：充分认识--的危害。
就是由于许多人没有明确地认识到--的危害，所以才会屡次“犯错”而不改。实际上，--上瘾不但会严重影响集中力、记忆力，引发失眠多梦、疲劳无力等症状，而且还很容易产生前列腺疾病，导致--、--、腰酸无力等，严重甚至会影响生育。
戒瘾第二招：戒酒戒人戒视频。
喝酒易乱性，因此戒酒对于戒--也有所帮助。另外，戒--的人在生活中还要避免与--上瘾的人相处。注意不看黄色视频和黄色读物。只要不去碰，不去想，不意淫，欲望就会远离你。
戒瘾第三招：转移注意力。
当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“坏思想”，做点其他的事情转移一--意力，如打打游戏、看看书、做点吃的等等哈。生活中最好要找到自己的兴趣，如果找不到，就多看看健康的书籍，树立正确的道德观，提高自己的道德修养。
戒瘾第四招：从生活细节做起。
生活中要注意细节，避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上衣服睡觉，使自己不轻易触碰到身体的关键敏感部位。洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好不要超过10分钟。
戒瘾第五招：避免独处。
不要经常待在卧室里面做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去参加体育运动，以正确的方式去释放自我、发泄压力。
--的危害相信大家都有所了解，因此有--史，而且至今无法戒除的人必须明确--对人体的危害。转移注意力，争取早日戒除--，过上健康向上的生活。
如若每天在--行为上花费了大量的时间，且已经出现无法自主停止、无法控制的性行为与性幻想，想戒又很难戒掉时，建议积极向专业医师寻求帮助。
