眼睛是人们重要的感官器官之一，但现代人往往长时间盯着电脑、手机等屏幕，眼睛容易感到疲倦。那么，为什么眼睛总是觉得疲倦呢？接下来，我们将从眼睛用力过度、眼睛干涩以及眼睛疲劳的原因和解决方法三个方面进行详细介绍。
1. 眼睛用力过度
长时间用力注视屏幕或书本会导致眼睛肌肉过度用力，引起眼睛疲劳。当我们注视屏幕时，眼睛需要不断调整焦距，眼球肌肉就会紧张收缩，长时间用力会导致眼肌疲劳。眼球运动也需要眼肌的协调，如果眼肌协调不好，眼睛用力过度也会导致眼睛疲劳。
解决方法：定时休息和眼球运动。
为了缓解眼睛用力过度带来的疲劳，我们可以采取定时休息的方法。每隔一段时间，例如每小时休息十分钟，可以远离屏幕，闭上眼睛放松一下眼肌，或者看看远处的景物，让眼睛得到放松。眼球运动也是缓解眼睛用力过度的有效方法。可以通过眼球转动、上下左右移动等简单的眼球运动来放松眼肌。
2. 眼睛干涩
眼睛干涩是眼睛疲劳的常见症状之一。长时间盯着屏幕或者在干燥的环境中工作，眼睛容易失去水分，导致眼睛干涩不舒服。眼睛干涩还可能与泪液分泌不足或者泪液质量不佳有关。
解决方法：眼保健操和使用眼药水。
眼保健操是缓解眼睛干涩的有效方法之一。可以通过闭眼搓揉、眼球转动等简单的眼保健操来刺激泪腺分泌，增加泪液的分泌量。使用眼药水也是缓解眼睛干涩的好办法。选择适合自己的眼药水，滴入眼睛中，可以有效润滑眼睛，缓解干涩不适。
3. 眼睛疲劳
眼睛疲劳是长时间用眼或者用眼过度引起的一种症状。除了眼睛用力过度和眼睛干涩外，长时间不休息、光线不足、近视等也会导致眼睛疲劳。眼睛疲劳不仅会带来眼睛疼痛、视力模糊等不适感，还可能影响工作和学习效率。
解决方法：远眺、眼保健操和调整工作环境。
远眺是缓解眼睛疲劳的有效方法之一。每隔一段时间，远离屏幕或书本，看看远处的景物，给眼睛一个放松的机会。眼保健操也可以缓解眼睛疲劳。通过眼球转动、闭眼搓揉等眼保健操，可以刺激眼肌，缓解眼睛疲劳。调整工作环境也是缓解眼睛疲劳的关键。保持适当的光线、正确的坐姿和距离屏幕的距离，可以减轻眼睛的负担。
总结起来，眼睛疲劳的原因主要包括眼睛用力过度、眼睛干涩和眼睛疲劳。为了缓解眼睛疲劳，我们可以采取定时休息和眼球运动、眼保健操、使用眼药水以及调整工作环境等方法。只有给眼睛适当的休息和保护，我们才能拥有健康明亮的双眼。
