为什么经常做梦
经常做梦可能由多种因素引起。
大脑的生理机制
当人们入睡以后，有一小部分脑细胞仍在活动，这是梦的生理基础。睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。在这个阶段，我们的大脑活动会像我们清醒时一样高，甚至更高。在快速眼动期阶段中，我们的眼睛也会快速地在眼眶中来回移动。
梦大多发生在睡眠周期中的快速眼动期
精神心理因素
不良情绪：精神过度紧张或长时间焦虑、抑郁等，可能出现多思、老是做梦、入睡困难的症状。此外，也与睡前过于兴奋、恐惧等有关，需及时进行调整。
心理负担过重：比如白天内心总在思索某件事情，这件事在睡眠过程中也将反复出现。
精神过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以及心理负担过重都可能导致经常做梦
身体疲劳与压力
过度劳累：白天进行重体力劳动、剧烈运动等，夜间睡觉是也可出现老是做梦。
压力过大：工作、学习、人际关系等压力过大可能会导致反复做梦。
白天的过度劳累和过大的生活压力会引发经常做梦的情况
身体疾病
一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等也可能导致反复做梦。
有些人会因为疾病，如肾虚、气血亏虚等，从中医角度来看，这就是体内阴阳之气不平衡的表现，都会使人晚上睡觉容易做梦。
某些身体疾病和体内阴阳之气不平衡可能导致经常做梦
睡眠环境变化
突然更换睡眠环境，容易让人产生不适应的感觉，进而导致失眠多梦。一般对新环境适应后，做梦的现象就会变少。
睡眠环境的突然改变可能引起经常做梦
睡眠姿势
有的人睡觉几分钟就得换一种姿势，否则会觉得不舒服。这些也可能导致他们入睡后会多梦。
不良的睡眠姿势可能造成多梦
营养缺乏
如果体内缺乏维生素，比如当人体缺乏维生素 B6 时，就会容易产生疲劳感，导致失眠多梦。
体内维生素的缺乏可能引发多梦
