为什么腰酸(缓解腰酸腰痛 试试这些方法)
时间:2024-08-09 10:02:34阅读:
腰酸、腰痛总在月经来时发作或加重,厦门思明瑞来春中医门诊部主治医师李姝磊介绍,中医认为腰部酸痛比较常见的原因有两种:外寒证、肾虚证。
因受外寒而腰痛的朋友,一般会在症状出现的同时感觉腰骶部伴有一种凉风吹过,一般在相应部位热敷或者艾灸过后,就能得到缓解。平常要注意腰骶部的保暖,夏天的时候空调房内尽量不要穿着暴露腰腹的衣服,不要贪食冷饮。
可选择在经期前后艾灸或者热敷腰部和腹部,饮用一些温热的杜仲生姜茶。配方:杜仲15g、生姜15g,姜黄9g,焖煮20分钟即可饮用,可加入适量红糖。能使因受寒发生的腰酸腰痛得到缓解。
另一种,中医认为,腰为肾之府,肾气不足也会引起腰酸。因肾虚而腰酸的朋友平常会觉得腰酸乏力,月经来临的时候腰酸更加严重,经量越来越少、头发干枯失去光泽或者出现白发,出现记忆力下降等症状。对这种腰酸,平常的补养很重要。两个好喝的药膳食疗方提供给大家。
杜仲山药粥:杜仲15g、铁棍山药适量,大米、瘦肉、姜丝、白胡椒适量,杜仲先浸泡焖煮后取汁与其余材料一同煮粥。
牛膝菟丝脊骨汤:怀牛膝15g、菟丝子12g、杜仲15g,枸杞15g,生姜适量,脊骨适量。冷水浸泡牛膝、菟丝子、杜仲半小时后与焯水后的脊骨、生姜同煮,起锅前10分钟加入枸杞、盐巴调味。
李姝磊说,除了食疗,平常要保证充足睡眠和适量的锻炼。锻炼腰腹部的肌肉,使这里的气血运行顺畅,有助于缓解腰酸。另外在经期可以艾灸腰部和腰骶部及脚踝上方的三阴交穴,这对于腰酸的缓解有很好的效果。
她提醒,如果症状严重,如伴有小腹坠胀、--坠胀、腹泻,以及月经量有明显变化,务必去医院及时就诊。
相关推荐
-
腰酸、腰痛总在月经来时发作或加重,厦门思明瑞来春中医门诊部主治医师李姝磊介绍,中医认为腰部酸痛比较常见的原因有两种:外寒证、肾虚证。因受外寒而腰痛的朋友,一般会在症状出现的同时感觉腰骶部伴有一种凉风吹过,一般在
时间:2024-08-09
-
练瑜伽,我们经常会遇到腰痛的伽人,虽然瑜伽缓解腰痛的效果很好。但如果不改变导致腰痛的真正原因,那么,腰痛的问题,就会反反复复,得不到根治。不同姿势腰部受力表。现实生活中。虽然每个人腰痛的原因都不太一样。但最常见的
时间:2024-07-14
-
感冒是一种常见的疾病,主要由病毒感染引起。除了常见的症状如咳嗽、流鼻涕和喉咙痛之外,有些人在感冒期间还会出现腰酸背痛的不适感。那么,为什么感冒会引发腰酸背痛呢?下面将从几个方面进行详细分析。1. 免疫反应感冒病
时间:2023-09-25
-
怀孕是每个女性都期待的美好时刻,但是在怀孕过程中,很多女性会遇到一些不适,比如腰酸痛。那么,为什么怀孕时会出现腰酸痛呢?下面将从几个方面进行详细分析。1. 生理变化怀孕后,女性体内激素水平发生了明显的变化
时间:2023-12-08
-
腋臭也称为狐臭,是皮肤科一种非常常见的皮肤病,这个病一般在夏季比较多发。它是由于人体局部的大汗腺分泌过于旺盛,而产生较多的汗液,另外也和局部细菌的感染有关系,这个病主要发生在腋下等皱褶部位,表现为一种刺鼻的臭味,可
时间:2024-06-03
-
不论糖尿病患者的病程长短,许多患者会注意到自己的小腿,尤其是小腿前部肤色有所改变,甚至有些患者会发现整个的小腿,甚至大腿某些部位会出现一些皮肤色素的沉着,呈现黑色、棕色或褐色,肤色的改变也没有引起患者不适,但有些患
时间:2024-03-26
-
知足,真的能常乐吗?不,知足常乐,就如一剂--,慢慢侵蚀你的心灵,你的意志。其实,知足者,并不见得快乐。知足,恰恰证明你是没有能力争取,没能争取更多更好的东西。所以,你不得不知足。不知足,恰好证明,你有能力争取,有能力获得更多自己
时间:2024-05-05
-
你是否还在称重庆的轨道交通为“轻轨”呢?12月9日,。重庆轨道集团发布消息称,。按照目前行业规范,。重庆没有轻轨,。只有单轨和地铁,。称呼“轻轨”会引起社会公众误解,。使大众无法了解重庆真正轨道交通系统制式。重庆
时间:2024-07-24
-
狼是一种我们常见的猛兽,成群的狼更是草原和森林的顶级猎食者,无论是人还是动物,遇到它们都会退避三舍。那么如此勇猛的狼,有害怕的东西吗?答案是有的,而且还不止一种,下面我们来看看狼最害怕什么吧。狼属于哺乳纲、真兽亚纲
时间:2024-05-19
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者本人观点。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至120143424@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。