“爱美之心，人皆有之”，不论任何年龄段的人，都有追求美丽的权利，即便是老年人同样如此，每个人都希望自己可以拥有青春不老的容颜，但随着时间的流逝，容貌终将老去，骨骼也会变得越发脆弱。
人老后极容易患骨质疏松，骨质疏松作为非常常见的骨关节疾病，大多发生在中老年人群的身上，骨质疏松发生的原因主要是由于骨密度丢失或骨骼大量流失导致的慢性代谢性疾病，若不及时治疗，提前补钙，稍微一摔就会骨折。
老年人腰酸背痛、阴雨天关节酸痛无力，这些都是骨质疏松的主要表现，50岁以后的人骨骼经常酸痛无力的话，一定要提高警惕，尽早检查治疗。
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水煮蛋会引发“骨质疏松”？鸡蛋不能每天吃？医生为你详细解答
鸡蛋作为常见的食材，经常出现在人们的餐桌上，很多上班族和学生由于早上时间比较少的原因，经常会将鸡蛋当作早餐的最佳选择，鸡蛋中富含的丰富蛋白质和其他营养物质，满足人体一天对能量的摄取，每天吃1~2个鸡蛋，既能有效补充能量，维持内脏器官的正常平衡。
有人觉得骨质疏松的人，不能吃鸡蛋，吃多了水煮蛋会诱发骨质疏松，这种说法是否合理呢？
有关专家针对这一问题作出过相关研究，实验表明：鸡蛋中99%以上的物质都是由蛋白质构成的，由于鸡蛋蛋黄中含有大量的胆固醇，高血脂或患心血管疾病的患者长期大量摄入鸡蛋，血液变浓稠血管壁中的胆固醇含量过量堆积，诱发高脂血症危害身体健康。
中老年人长期大量进食鸡蛋，会使自身免疫功能受抑制，外加血液流动不通畅的原因，骨骼和关节吸收能量和营养的进程也会相对减慢，钙元素大量流失化，骨质疏松的几率大大提高。
有关水煮蛋会诱发骨质疏松这样的说法有些夸大其词，虽然老年人吃多了水煮蛋，会影响骨骼健康，却并不会诱发骨质疏松，诱发骨质疏松发生的原因有很多，不能单单依靠鸡蛋往下定义。
对于健康的老年人来说，每天早上吃1~2个鸡蛋并不会对身体产生影响，反而有益补充体内所需的能量，维持身体健康。
但对于患高血脂和严重心血管疾病的老年人，早上吃鸡蛋时，却要严格控制好鸡蛋的摄入量，每天一个即可，想多吃尽量以蛋白为主，少吃蛋黄，减少胆固醇的摄入。
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老年人延缓骨骼衰老，应该怎么办？
1、保持良好的心态
老年人想要延缓骨骼的衰老进程，一定要保持一颗乐观良好的心态，如果你仔细观察就会发现，那些患有骨质疏松或弯腰驼背的老年人，心情往往非常的忧郁焦躁，由于身体的原因，他们不愿出门社交，情绪极度自卑低落，长期保持压抑的情绪状态会加重病情的发展，也会影响骨骼的健康。
老年人一定要学会调整个人情绪，不要让自己始终处于阴暗的情绪状态，多与他人沟通交流，舒缓压力，或多做一些自己感兴趣的事，及时分散注意力，对保持好心态有帮助。
2、少吃咸
节俭是中华民族的传统美德，特别是上了年纪的老年人，更是将节俭当作生活必须，老年人为了省钱，很少吃肉，大多都是以咸菜和白粥为主。
长时间吃腌制的咸菜或其他含盐过高的食物，会导致体内钠离子升高，影响血液的流动，加速骨密度的流失，诱发骨质疏松和骨关节疾病。
老年人想要骨骼健康一定要控制好食盐的摄入量，健康人每天食盐摄入量不要超过5克，三高疾病的老年人，每日食盐摄入量不要超过3克。
3、坚持锻炼
天气良好的情况下，老年人可以多出门晒晒太阳散散步，促进体内维生素D的吸收，能够有效延缓钙元素的流失，保护骨骼健康。
坚持锻炼还能促进全身血液流动，及时将血管中的杂质垃圾排出体外，增强体质，维护身体健康。
以上便是关于吃水煮鸡蛋是否会诱发骨质疏松的介绍，大家对此是如何理解的，你觉得，还有哪些行为是导致骨质疏松爆发的原因呢？健康科普行
